Reversing ageing: the science

ኣብ ልዕሊ እቲ ቀንዲ ታሪክ፣ ሰባት ብሕማማት፡ ሕማማትን ወለዶታትን በቲ ዝደፍኡሉ ዕድመ ሞይቶም እዮም። ሎሚ፡ ኣብ ልዕሊ’ቲ ዓለም ዘሎ ብዛዕባ፡ ብዕድመ ዝደልዩ እዮም ዚሞቱ፣ ከምኡ እውን ብሕማም ልቢ፡ ሕማም ደም፡ ሕማም ጡንቻታት፡ ሕማም ካንሰር፡ ሕማም ኣእምሮ፡ ሕማም ደም፡ ሕማም ነፍስ ወከፍ ኣካል ይሞቱ እዮም። ንየሆዋ ንዘሎን ዝዀነ ይኹን ሓደጋ፡ ናይ’ቲ ሓደጋ ኣማኻሪ፣ ደገፍን መድሃኒትን ኣለዎ። ግን ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲ ጸገም ይሕልዉ፣ እቲ ጸገም ድማ ዘይትኽወል ደም፣ ምግቢ ወይ ጂንታት ኣይኰነን። ዕድመ እዩ. ሓደ ዝሰፍሐ ፍልልይ ሳይንስ፣ ዝተባህለ ስነ-ኣእምሮ, ሓደ ቀሊል ሕቶ ይሓትት: ኣብ ክንዲ ንሕማም ሽዑ ዝዓበየ ዕድመ ብተለይትን ብግቡእን ክንዋጋእ፣ ነቲ ናይ ሽዑ ዕድመ ዝዓበየ ሂወትና ክንዝንቶ ኢና? እዚ ገጽ’ዚ፡ ብተደጋጋሚን ብግልጺን ከም ዝከኣልና፡ እቲ ምርምር ዘረድኦ፣ ዘይረድኦን ከምኡውን ንዅልና ክንገብሮ ዝኽእል ነገር ይገልጽ።

ስለምንታይ እዩ ዕድመ ምጽናሕ መንስኤ ናይ ብዙሓት ሕማማት ዘጋጥም ዘሎ?

ኣብ ልዕሊ ኩሉ ዝለዓለ ሕማም ዘጋጥም ብዕድመ ተመልከት፡ እቲ ሓደ ዓይነት መልክዕ ይርከብ፡ ኣብ መንእሰያት ዘይተስፋሕፋሕ፣ ድሕሪኡ ድማ ምስ ኣርባዕተ ዓመታት ብዝያዳ ዝሰፍሐ እዩ። ኣብ ኣመሪካ ኣብ 2025፣ ልዕሊ 0.5% ካብቶም ዓበይቲ ዕድመኦም ካብ 18 ክሳብ 44 ዓመታት ዝኸውን፡ ብሕማም ልቢ ክሮኒክ ተላዒሎም እዮም ነይሮም። ኣብ መንጎ ሰባት ዕድመኦም ካብ 75 ዓመት ንላዕሊ ድማ 19% እዩ ነይሩ። ናይ ካንሰር ዓይነት: 2% ኣብ ልዕሊ 33%. ርኽሰት: 6% versus 53% (NCHS, NHIS 2025). ናይ ካንሰር ኣዝዩ ዝሰፍሐ መጠን ካብ 236 ኣብ ልዕሊ 100,000 ሰባት ኣብ ዕድመ 40 ክሳብ 44 ዓመት ናብ 2,400 ኣብ ልዕሊ 80 ክሳብ 84 ዓመት (ናሽናል ሲቪክ ኢንተርፕራይዝ). እቲ ቁጽሪ ሰባት ብዲመንሽን ዚነብሩ ኣብ ልዕሊ 65 ዓመት ዕድመኦም፡ ኣብ ልዕሊ 90 ዓመት ዕድመኦም ድማ፡ ካብ ሓደ ናብ ክልተ ይኸፍሉ (Manly et al., 2022)።

ኣብ ኣመሪካ ኣብ ዝተጠቕሰ ሓበሬታ፣ ሕማም ልቢ ናይቲ ዝዓበየ 38 ግዜ ይሕልው እዩ ካብ 75 ዓመት ንላዕሊ ከም ካብ 18 ክሳብ 44 ዓመት ዕድመ ዘለዎም ሰባት። እዚ ድማ ምኽንያት እዩ ሓደ ሓለፍቲ ተመራመርቲ ንእሽቶ ዕድመ ከም “እቲ ብቐንዱ ዝዓበየ ናይ ሕማም መገዲ” ብምጥቃስ፡ ነቲ ዕድመ ንምሕላው ኣብ ልዕሊኡ ዘጋጠሞም ዓብዪ ጸገማት ክዕቅቡ ከምዝኽእሉ ኣቕሪቦም (ኬነዲን ካልኦትን፣ 2014). እዚ እዩ እቲ geroscience hypothesis. እዚ ድማ ሓደ ተግባራዊ ውጽኢት የብሉን። ሓደ ሕማም ሽዑ ምውሳድ፡ ኣብ ደገፍ ህይወት ዝሰዓረ ነገር የልቦን፣ ምኽንያቱ እቶም ካልኦት ኣለዉ፡ እቶም ካብ ሓደጋ ልቢ ዝተረፉ ሰባት፡ ድሕሪ ጥቂት ዓመታት፡ ክነሱስ ይኽእሉ እዮም። እቲ ዝዓበየ ዕድመ ምውዳቕ ድማ ኣብ ሓደ ግዜ ኵሎም ናብቲ ዝሓለፉሉ እዋን ክመልሱ ይኽእሉ እዮም።

ምህናጽን ምፍጣርን ኣብ ልዕሊ ህዝቢ ኤርትራ ክግበር ኣለዎ ዝብል እምነት ኣለኒ። ኣብ 2013 ዝተገብረ ጥናት ኣብ ኣሜሪካ ዝረኸበዮ መብዛሕትኡኦም ብደኅንነት ዘለዉ፣ ካብ 50 ዓመታት ንላዕሊ 7.1 ቢልዮን ዶላር ዝኸውን፡ ሓደ ቀላል ምቕራብ ኣብ ዕድመ ዝሰዓበ 2.2 ዓመት ክጨመር ይኽእል እዩ (Goldman et al., 2013). ኣብ 2021 ዝተገብረ ጥናት ዝርከብዎ መገዲ፡ ነቲ ዕድመ ንምዝራብ ዝኸውን ሓደ ዓመት ናይ ህይወት ምፍጣር ክበጽሕ ዝኽእል ምትዕርራይ፡ $38 trillion to the US, and ten years $367 ቢሊዮን (Scott, Ellison and Sinclair, 2021). እዚኣቶም ኣብ ምትእምማን ዝተመሠረቱ ሞዴላት እዮም፣ ግን እቶም መራሒታትን ኢንቨስተርታትን እንታይ ክገብሩ ከምዘለዉ ይሕብሩ።

እቲ ኣብ ተግባር ዝሰዓረ ነገር፡ ምልክታት ናይቲ ዝደፍእ ሰብ

ምጽናሕ ሓደ መገዲ ኣይኰነን፣ ብዙሓት እዮም፣ ብሓደ ይኸዱን ሓደ ካብቲ ካልእ ይኽተቡን። ኣብ 2013፡ ሓደ ክምሃር ዝጀመረ ቡድን ብካሮልስ ሎፔዝ-ኦቲን ዝተመርኮሰ፡ ኣብ ዘጠቓለለ ስምንት ብዓል ምልክት ናይ ምውዳቕ ኣቐሚጦም፡ ኣብ 2023 ድማ እቲ ዝርዝር ናብ ክልተ መበል ሰለስተ ተኸፊቱ (López-Otín et al., 2013; López-Otín et al., 2023). ብቓላት ቀሊል:

• Genomic instability: እቲ DNA ዝህበዎ ጉዳያት ብግቡእ ክዕወት ከሎ፡ እቲ ዘድሊ ምትእምማን ድማ ይቕጽል እዩ።
• Telomere attrition: እቲ ኣብ ዳርጋታት ክሮሞዞም ዝርከብ ጸረ-ጥፍኣት መኽፈሊ ይቕጽል እዩ።
• Epigenetic alterations: እቶም ናይ ኬሚካል ምልክታት፡ እቲ ጂን ዝሰርሕ ወይ ዝዕወት፡ ካብቲ ኣብ ዕድመኦም ዘሎ ኣረኣእያኦም ይውጽኡ።
• ንፕሮቲኦስታሲስ ምውሳድ: ፕሮቲናት ብቐሊሉ ይፍለጡን ይሓልፉን እዮም።
• Macroautophagy ተዓዊቱ: እቲ ናይ ሴል’s recycling system ይዝንጋዕ።
• Deregulated nutrient sensing: ናይ ዕብየት ምልክታት ከም mTORን ኢንሱሊንን ኣብ ግዜ ምጽናሕ ክሰርሑ ይኽእሉ እዮም።
• Mitochondrial dysfunction: ናይ ሴል’s power stations ዝያዳ ዘይምጥቃም ውጽኢት እዩ ዘምጽእ።
• Cellular senescence: እቶም ዝተጎድኡ ሰሊዶም ካብ ምፍጣር ይቕጽሉ እምበር ኣይሞቱን፣ ከምኡውን ናጻ ዝውዕሉ ምልክታት ሕማም የድልዮም።
• Stem cell exhaustion: እቲ ረድኤት ናይቲስቲክታት ንምሕላው ዝጸንሐ እዩ።
• ተለዋወጠት ንክነጻጸር ኣብ መንጎ ሰሌዳታት: ሲግራምታት ኣብ መንጎ ሰሌዳታትን ኣውራጃታትን ይኸይድ።
• Chronic inflammation: ሓደ ዝንቡር፣ ዘየቋረጽ ሕማም፡ ኣብ ግዜኡ “inflammageing” ተባሂሉ ይጽዋዕ።
• Dysbiosis: እቲ ምትእስሳር ናይቶም ሚክሮባት ኣብ ኣእምሮ ዝቕይር እዩ።

ኣብ’ዚ ገጽ’ዚ ዘሎ ኣተሓሳስባ ኵሉ ሓደ ወይ ብዙሓት ካብ’ቶም ዝስዕቡ ባህርያት ይጥቀመሎም። እቲ መሰረታዊ ባህሪይ ናይቲ ምልክት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ: ምስ ዕድመ ክወጽእ ኣለዎ፣ ብግቡእ ምፍጣሩ ድማ፡ ኣብ ዕድመ ምፍጣር ይዕቅብ ኣሎ፣ ብቕልጡፍ ምፍጣሩ ድማ፡ ኣብ ዕድመ ምፍጣር ይዕቅብ ኣሎ። እቲ መጨረሻ ፈተና እዚ እዩ ካብቲ ተስፋ ዝርከብ፣ ምኽንያቱ ንብዙሓት ካብዚኦም ሂወታት፡ ተመራመርቲ ኣብ እንስሳታት ቀደም ብቐደም ገይሮምዎ እዮም።

ክንደይ ኢና ንፈልጥ? ቍጠባዊ መምርሒ

እቲ ቃል “anti-aging” ኩሉ ነገር ካብ ባህርያት ዝተረጋገጸ ኣብ ሚልዮናት ሰባት ንሓሳባት ተሞከረ ኣብ ሓደ ጥዕና ማይሶን. ንኸተፈልጡ፡ ኣብ’ዚ ገጽ’ዚ ዘሎ ርክብ ሓደ ካብ ኣርባዕተ ደረጃታት ይወስድ፦

• ኣብ ሰባት ዝተረጋገጸ: ዓበይቲ ጥናት ሰብኣዊን randomized trials ዝስዕቡ ሕማማትን ሞትን ይቕጽሉ.
• ኣማኒታት ዝሰምዑ ምርምርታት: ኣብ ሰባት ዝተገብረ ርሑቕ-መዳያት ምርምርታት ፍሉይ ውጽኢት ይሕብር፣ ግን ክሳብ ሕጂ ኣብ ሕሙማት ጥራይ ኣይኰነን ዚምልከት።
• ብዓበይቲ ኣዕዋፍ ጠንካራ: ዝተረጋገጸ፣ ውጽኢት ብዓበይቲ ኣዕዋፍ ደገፍቲ፡ ምስክር ሰብኣዊ ዝዀነ ነገር ሕሱም፣ ተቓላሳይ ወይ ንመጀመርያ ጥራይ ዝጀመር እዩ።
• መጀመርያ ወይ ተዛማዲ: ድኽመት፣ ተቓውሞ ወይ ሓደ-መምህር ምስክርነት፣ ወይ ፈተናታት ሰብ ክሳብ ሕጂ ኣብ ልዕሊኡ ብቐንዱ ዘይምጥቃስ ንጹር ውሕስነት.

ንጹር ክኸውን፡ ኣብዚ ገጽ እዚ ዘሎ ነገር ኣይተቐየረን እዩ፡ እቲ ሰብኣዊ ዑቕባ ኣብ ልዕሊኡ ዝግበር ለውጢ ንምድሓን ወይ ንምዕራብ። ናይ መድሃኒት፣ ናይ ምግቢ ደገፍ ወይ ናይ ጂን ሕክምናታት ኣብ ዓለምና ኣይተፈላለዩን እዮም። ስለዚ ስለምንታይ እዮም ስነ-ፍልጠት ሓያል ዝኾኑ ሰባት ተዛሪቦም ዘለዉ? Because twenty years ago nobody could reliably extend the life of a normal mammal with a drug, and now several drugs do it, in careful tests at several laboratories at once; because old cells can be made to behave like young ones again in a dish and, in some tissues, in living animals; and because the first human trials aimed at the biology of ageing, rather than at one disease, are now under way. እቲ ርሒቕ ካብ ኣእዋፍ ናብ ሰብ ብዙሕ እዩ፣ ከምኡ እውን ብዙሓት ተስፋ ዝህቡ ሓሳባት ኣብኡ ይኸዱ እዮም። ግን እቲ መራሒ ኣጸቢቑ እዩ፡፡

ምትእስሳር ምግቢ: mTORን rapamycinን

ደረጃ መረጋገጺ: ናይ ሰብ ምርምርታት

ንምንታይ እዩ? ኩሉ ሰሊድ ውን ክመርሕ ወይ ክሓልፍ ኣለዎ። ሓደ ፕሮቲን ኮምፕሌክስ ዝስሙ mTOR (እቲ መካኒካዊ ዓላማ ናይ ራፓማይሲን) እዚ ጥሪ እዚ ይገብር፡ ኣብቲ ምግቢን ምልክታት ዕብየትን ክበዝሑሉ ከሎ፣ mTOR “ዕብየ” ይብል። ኣብ እዋን ጸገማት ድማ፣ ናብ ኋላ ይቕጽል እዩ፣ ከምኡውን እቲ ሰሊጥ ናብ ዘድሊኡ ይኸይድ፣ ካብቲ ዝተጠፍኡ ክፍሎች ብምውሳድ ብኦቶፋጂ ክሕዞም ይገብሮ። ኣብ ኵሉ ህይወት ኣደ፣ mTOR ንኸይሕልፍ ይጽዕር እዩ፣ እቲ ዝያዳ ንዓና ዘድልየና ነገር ድማ ኣይኰነን ዚኸውን። ሒዙ ክኸይድ ሓደ ካብቶም ብቐንዱ ዘረጋግጹ መንገዲታት ንሕይወት ኣብ ዕንጨይቲ፣ ወፍሪ፣ ማይ እናተዓዘበ ንምውዳቕ እዩ።

Rapamycin ሓደ መድሃኒት እዩ እቲ mTOR ዝዕቅብ። ኣብ ሓደ ወለዶ ካብ ራፓ ነዩ (ኢስተር ኢላንድ) ተሪፉ እዩ፣ እቲ ኣርእስቲኡ ዝህቦ፣ ኣብቲ ብክትሪዮስታት ዝተሰርሐ፡ Streptomyces hygroscopicus (Vézina, Kudelski and Sehgal, 1975). ኣብ ልዕሊኡ ዝሰፈረ መጠን ንዓመታት ተተኺሉ እዩ፡ ነቲ ነፍሲ ካብ ምቕራብ ዝተኣሳሰር ኣርጋን ንምድሓን።

ኣብ እንስሳታት. ኣብ 2009፡ እቲ ናይ US National Institute on Aging’s Interventions Testing Program፣ እቲ ኣብ ክልተ ጊዜ ኣብ ሰለስተ መምርሒታት ኣብ ኣዕሩኽቲ ብጂነቲካዊ ዝተለወጡ ኣካላት ዚግበር ፈተናታት፡ ዘውጽኦ ሓበሬታ፡ ራፓሚሲን ህይወት ከም ዝጸንሐት ገሊጹ እዩ፣ እኳ ደኣ፡ ድሕሪ 600 መዓልታት ዕድመ፡ ኣብ መወዳእታ ሕይወት ኣዕራብ ዓሳ ምስ ተቐበለ። ካብዚ ዕድመ’ዚ ጀሚሩ፡ ርክብ ህይወት ብ28% ኣብ ደቂ ኣንስትዮን ብ38% ድማ ኣብ ደቂ ኣዳምን ተኸፊቱ ኣሎ።Harrison et al., 2009). At a higher dose started in middle age, median lifespan rose by 23 percent in males and 26 percent in females (Miller et al., 2014). ራፓሚሲን እቲ ሓደ መድሃኒት ኣብ ፕሮግራም እዚ እዩ፣ እዚ ድማ ብቐንዱ ኣብ ክልተ ዓበይቲ ዝሰርሕ፡ ከምኡ እውን እቲ ኣብ እንስሳታት ዘድሊ ሕይወቶም ዘጸግሙ መድሃኒት እዩ።

ኣብ ሰባት. እቲ ሰብኣዊ ምስክር እዩ ዝንቡል እምበር ርግጽ ኣይኮነን። ኣብ ሓደ ረንድድዊዝድ ፈተና ኣብ ኣሕዋት ሓለፍቲ፡ ሰለስተ ሳምንታት ናይ ኤቨሮሊምስ፣ ሓደ ምስ ራፓሚሲን ዝቐርብ ዝምድና ዘለዎ፣ ነቲ መልሲ ናብ ክትሲ ወረቐት ብ20% ገይሩ የሻቕሎ (Mannick et al., 2014)፣ ድሕሪኡ ድማ ሓደ ፈተና ናይቲ ዝተኣሳሰር ውህበት፡ ኣብ ዓመት ዝለዓለ ቁጽሪ ሕማማት ከውጽእ ይኽእል’ዩ (Mannick et al., 2018). ግን ሓደ ናይ 3ይ ደረጃ ምርምር ናይቲ ተመሳሳሊ መድሃኒት፣ ኣብ ልዕሊ 1,000 ኣዛዚ ሰባት፡ ኣብ ሕማም መጓዓዝያ ምንም ዝፍትን ኣይረኸበን (Mannick et al., 2021). ኣብ ፈተና PEARL፡ ንጤናማ ሰባት ዝሕልው ረባማይሲን ብሰንኪ 48 ሳምንታት ዝዝከር መጠን ተቐቢሉሎም እዩ። እቲ ቀዳማይ መምርሒኡ ዘይተቐየረ እዩ፣ ቪስከራል ፍራፍሬ፣ ከምኡ’ውን ናይ ሓሶት ውጽኢት ምስቲ ፕላሲቦ ዝኣመሰለ እዩ ነይሩ። ገለ ካብቶም ሰፊሕ መምርሒታት፡ ከም ብጡንቻ ዝዓበዩ ሴታት ኣብ ልዕሊ እቲ ሓደጋ ዝለዓለ መጠን፡ ተሻጊሮም (Moel et al., 2025). ኣብ 2024 ዝተመርኮሰ 19 ጥናት ምንም ዓቢይ ዘይምሕላው ኣብ ደሃይ ሰባት ኣይረኸበን ፣ ግን ብዙሕ ኢንፌክሽንን ዝለዓለ ናይ ደም ፍሉይ ኣብ ሰባት እቶም ብዕድመ ዝተዛመደ ሕማም (Lee, Kuerec and Maier, 2024).

Risks. ኣብ መጠን ናይቲ ዝቐትል ሕማም፡ ራፓሚሲን ስርዓት ጥዕና ይቕጽል፣ ከምኡውን ብዛዕባ ሓደጋታት ሕማም ኣዝዩ ዘስግእ ሓበሬታን ካልእን ክረክብ ይኽእል እዩ። ሻቕሎት ኣብ ባሕሪ፣ ዝሰፍሐ ኮሌስትሮልን ትሪግሊሰርይድን፣ ብቐጥታ ምውሳድ ሕማም፡ ከምኡ’ውን ናይ ውሃት መኽሰብ፡ እቶም ዝተጠቕሱ ተጽዕኖታት (US FDA sirolimus label) እዮም። ኣብ ዓሳታት፡ ናይ ግዜ-ረኺብ ምትእትታው እውን ንኢንሱሊን ጸገም የምጽእ (Lamming et al., 2012). እቶም ተመራመርቲ ሕጂ ዝዝከር ናይ ዑደት መጠንን ሕማም ዘሕለፍዎ መድሃኒትን ይፈትሹ ኣለዉ፣ ከምኡ’ውን ንናይ mTOR እቲ ብሕይወት ዝተኣሳሰር ክፍሊ ጥራይ ዚዕቅቡ መድሃኒታት.

Senolytics: ንሴላት “ዝምቢ” ምፍታሕ

ደረጃ መረጋገጺ: ብርቱዕ ኣብ እንስሳታት

ንምንታይ እዩ? ሓደ ሴል ምስ ተጎድአ፡ ናብ ሓደ ኩነታት ክኣቱ ይኽእል’ዩ፡ እቲ ዝስዕብ ድማ senescence: ካብ ምፍጣር ይቆጻጸር፣ እዚ ከኣ ካብ ካንሰርን ከድሕኖ ይኽእል’ዩ። ግን ኣይሞትን’ዩ። ናይ ዕድመ ዑቕባ ክለይቲ ይዓብዩ እዮም። ክፉእ ድማ፡ ሓደ ኮክቴል ናይ’ቲ ንክሕድስ ዝገብር ምልክታት ይፍለጡ፣ ሰንሴንስ-ኣሶሺየተድ ሲክሬትሪ ፌኖታይፕ (SASP), that harms the healthy cells around them (2008). ሰንሰለታዊ ፀረ-ተባይ ሕማማት፡

 ንዓናጽነት (ወዲ) ክኸይድ ከሎ (../../../assets/initiatives/ageing-senescent-cells-sa-beta-gal.jpg ” እቶም ሕሙማት ሰሊዶም ይዓብዩን ይፍለጡን፡ ብቐይሕ-ኣረንጓዴ ይቕይሩን፡ ኣብ ልዕሊ’ቲ ንተስፋ ዝሰርሑሉ ናይ ኣልኮል ዑደት ድማ ይጥቀሙ፣ እቲ ናጽነት ዚምልከት beta-galactosidase. 100 ሚክሮሜተር ምስል: Y tambe, CC BY-SA 3.0”)

ኣብ እንስሳታት. ኣብ 2011፣ ተመራመርቲ ዓሳታት ብቐንዱ ገይሮም ኣነባብሮም፡ ከምኡ’ውን ሰሊሞም ክወጽኡ ይኽእሉ እዮም ኢሉ ተዛሪቦም። ምስቶም ማይክሮባዮታውያን ዝያዳ ክተሓሓዝዎ እንከለዉ፡ እቲ ብዕድመ ዝተኣሳሰረ ጥፍኣት ኣብ ዘይት, ምሽላዉን ዓይን (Baker et al., 2011) ይቕጽል እዩ። ኣብ ናጽነት ዝርከቡ ዓሳታት፡ ምስ’ዚኦም ሰሊጦም ካብ መካነ ዕድመ ምውጻእ፡ ናይ ህይወት ዕድመ ብ24 ክሳብ 27 በመን ይኸፍሎ (Baker et al., 2016). እቲ መጀመርታ ናይ መድሃኒት ሰኖሊቲክ ምትብባዕ፣ dasatinib plus quercetin፣ ኣብ 2015 ተራእዩ (Zhu et al., 2015). ኣብ ኣዝዩ ዓበይቲ ፈረሶት ዝተቐመጠ፣ ንሕማም ፊዚካዊ ተግባራትን ናይ ህይወት ዕድመ ብ36% ዝጨመረ (ሑን ኣ.፣ 2018). ፊሴቲን, ሓደ ኣብ ስትራቨሪስ ዝተረኽበ ናይ ተፈጥሮ ንጥፈታት፣ ዕድመ ህይወት ምስ ተኸፍተ ናብ ዓሰርተ ዓመት ዝዕድሚኦም ሓውሽታት (Yousefzadeh et al., 2018).

ኣብ ሰባት. እቲ መጀመርታ ሰብኣዊ ውጽኢት ዝንቡል እዩ ከምኡ’ውን ተዛማዲ እዩ። ኣብ 14 ሰባት ምስ ሓደ ሕማም ልቢ፣ ናይ ልቢ ፈሳሲ ፍሉይነት ዘለዎ፡ ክልተ ሳምንታት ዳስታንቲን ብተወሳኺ ኮርሴቲን፡ ኣብ ጉዕዞን ፍጥነትን ኣበርክቶኦም የሻቕል፣ እኳ ደኣ እቲ ስራሕ ልቢ ኣይነበረን፣ ኣብ ሓደ ጥረ-ምርመራ ብዘይ ክታበት (Justice et al., 2019). In nine people with diabetic kidney disease, the drugs reduced senescent cells in fat and skin and lowered inflammatory signals in the blood (Hickson et al., 2019). ግን ኣብ ሓደ ረንድድዊዝድ ፈተና ኣብ 60 ኣደታት፡ መድሃኒት እቲ ብቐንዱ ንጡፍ ኣይተሻሻለን፡ ደቂ ኣንስትዮ ጥራይ ምስቲ ናይ ዕድመ ሰሌዳታት ዝዓበየ እዩ ዘሕልፎ (Farr et al., 2024). ኣብ ሓደ ጥናት ተሳታፍነት ኣብ ኣርባዕተ ሰባት ብህማም ኣልዛይመር፣ ዳስታንቲንቢ ናብቲ ውሕስነት ኣብ መንጎ ልቢ ዘድሊ ነገር ረኺቡ እዩ፣ ግን ኮርሲቲን ኣይረኸበን (Gonzales et al., 2023). ኣብ ክሊኒክ ማይዮ ዝተኻየዱ ዓበይቲ ፈተናታት ናይ ፊስቴን እውን ኣለዉ (ClinicalTrials.gov NCT03675724).

እቲ ኣብ መንጎ ሰኖሊቲክስ ዝተመስረተ መጀመርታ ኩባንያ፣ Unity Biotechnology፣ ሓደ ናይ ዓይኑ ኣውራጃ፡ UBX1325 (foselutolax)፡ ንምሕዋስ ሕማም ዓይን ናይ ደም ዝሰምዕ ሰብ ፈተነ። ድሕሪ ሓደ መጀመርታ ዝጸንሐ መርመራ፣ ሓደ ካብቲ ብቐንዱ ዝተመርኮሰ ሕክምና ዘተባብዕ ናይ ፍጻሜ 2 መርመራ፡ እቲ ቀዳማይ ዓላማኡ ኣይተረፈን (Unity Biotechnology, 2025)፣ ከምኡውን እታ ኩባንያ ኣብ መወዳእታ እቲ ዓመት ተኸፍለቶ (SEC filing, 2025).

Risks. Dasatinib ሓደ መድሃኒት ናይ ካንሰር እዩ፣ ብሰንኪኡ ድማ ብዙሕ ተጽዕኖታት ኣብ ደምን ሕማም ደምን የጋጥሞም። ናይ ጅምር ክፍሊት እውን ኣዝዮም ኣገዳሲ ስራሕቲ ኣለዎም፣ ኣብ መፍትሒ ሕማማት፣ ከምኡ’ውን ንኸይጥፍኦም ምውሳድ ካብ ሓደጋ ነጻ ኣይኰነን።

NAD+, NMNን NRን

ደረጃ መረጋገጺ: ቀደም ወይ ተዛማዲ

ንምንታይ እዩ? NAD+ ሓደ ንእሽቶ ሞለኪውላዊ ንጥፈታት እዩ፣ እቲ ናይ ኩሉ ክፍሊት ሕብረተሰብ ዝግባእ ምግቢ ናብ ሓይልታት ንምቕያር ከምኡ እውን ነቲ DNA ንምድሓን ዝግበር ስራሕ እዩ። እቲ ደረጃኡ ምስ ዕድመ ኣብ ዝተፈላለዩ ትስሳታት ይቕጽል እዩ። ክልተ መበቆልታት ፡ እቲ ኣካል ናብ NAD + ክምለስ ይኽእል እዩ። ናይ ኮኮቲናሚድ ሞኖኑክሊዮታይድ (NMN) ና ናይ ኮኮቲናሚድ ሪቦሳይድ (NR), ከም ጭብጥታት ይሸጡ።

ኣብ ኣዕዋፍ. ኣብ ዓሳታት፣ ዓመት NMN ኣብ ውሃት መጠጥ፡ ብዙሕ ለውጢ ዝህብ ዕድመ-ዝምልከት ለውጢ ረኸበ፣ ከምኡ’ውን ክብደት ክወጽእ እናተጸበየን ናይ ენერგიን ምትእትታው (Mills et al., 2016)ን፣ NR ድማ ሚቶኮንድሪያልን ስቴም ሲል ተግባራትን ንጥፈታትን ኣብ ዓሳታት ሽዑ ዘሕለፎ ህይወት ይዓቢ (Zhang et al., 2016). ግን እቲ ፕሮግራም ምርምር ምትእስሳር ምስ ፈተነ NR ብጥቕሙ፡ ዕድመ ህይወት ኣብ ሓደ ካብቲ ክልተ ጾታ ኣይሰሓበን (Harrison et al., 2021).

ኣብ ሰባት. NR እናተጠራጠረ NMN NAD + ኣብ ደምን (Martens et al., 2018) ይጨምሩ. The best-known positive trial gave NMN to 25 women with prediabetes for ten weeks: muscle insulin sensitivity improved by about 25 percent, while blood pressure, blood fats and body composition did not change (Yoshino et al., 2021). ኣብ ሓደ ጥቕሲ ሕማም ፓርክንስ፡ NR ን NAD ኣብ ልቢ ምስ ዝሰዓረ ክሊኒካዊ ምርምር (Brakedal et al., 2022) ኣውጺኡ። ሓደ ዓብዪ ጥቕሲ ተጀሚሩ እዩ፣ ውጽኢት ድማ ይፍለጥ ኣሎ። ኣብ ግምገማታት እቲ ዝተገብረ ምርምር፡ ኣብ ግዜ ዝቑጸር ናይ ምግቢ ደገፍ ንጥፈታት ኣድላዪ ምዃኑ ተገሊጹ እዩ፣ ግናኸ፡ ካብቶም ዘጋጠሞም ሓደጋታት፡ እቲ ብቐንዱ ዘይተገለጸ መጥቃዕቲ ንኩሉ ዓይነት ሕማቕ ውጽኢት ንምርካብ ይሕግዘና እዩ። (Zhang et al., 2025; Prokopidis et al., 2025) እቲ ዘይተረጋግጸ ድማ፡ እቲ NAD+ ዝጨመርዎ፡ ንእሽቶ ምኻኑ ይዝንጋዕ ወይ ከኣ ኣብ ሰባት ሕማም ከሕልፍ ይኽእል እዩ።

Regulation. ኣብ 2022፡ ናይ US Food and Drug Administration ገለጸ NMN ከም ምግቢ ዘይምውዓል ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ከም መድሃኒት ይሕተም ኣሎ። ኣብ ሰነ 2025 እቲ ኣረኣእያ ተቐየረ (FDA, 2025). ኣብ ገበን ምኻኑ፡ ብዛዕባ እቲ ምርካብ ዝሰርሕ ወይ ዘይሰርሕ ነገር ኣይትገልጽን።

Sirtuinsን ረስቨራቶል ታሪክ

ደረጃ መረጋገጺ: ቀደም ወይ ተዛማዲ

እንታይ እዩ? ሲርቱይንስ ሓደ ካብቲ ቤተሰብ ናይ ዑቕባ ኣዚዝታት እዩ፣ ሰባት ኣብ እንስሳታት ዝርከቡ፣ እቶም NAD+ ንጥፈታት DNA ንምድሓን፣ መዋእለ-ልቦናን፣ ከምኡ’ውን ንተግባር ጂን ንምውቃዕ ዚጥቀሙ። ኣብ 2003 ሓደ ጥናት ዘውጽኦ መገዲ፡ resveratrol፣ ሓደ ኣብ ዓሳ ቀይሕ ዝርከብ ኣተሓሳስባ፡ ናይ ሕማቕ ሓመድ ህይወት ይኸፍተሉ (Howitz et al., 2003)። ኣብ 2006 resveratrol ንሕማም እናሻቐለ መጻኢ ህይወት ናይ ፈይሾት ኣብ ሓደ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግብ (Baur et al., 2006) ኣብ 2008 ኩባንያ መድሃኒት GSK Sirtris ንኸይሕልፍ፣ ሓደ ኩባንያ ናይ sirtuin activators ንምውዳቕ፡ ብ720 ሚልዮን ዶላር (GSK and Sirtris, 2008) ከፊሉ’ዩ።

ንምንታይ እዩ ዝፍለጥ? እቲ ታሪክ ኣይተቐመጠን እዩ። ረስቨራትሮል ንሕይወት ናይቲ ኣብ ሓደ መደበኛ ምግቢ ዝርከቡ ኣዕሩኽ ኣይተስፋሕፋሕን (Pearson et al., 2008), ኣብ ፕሮግራም ምርምር ተሳትፎታት (Miller et al., 2011) እውን ይርከብ። ስነ-ኬሚስትራት ኣረኣዩ እቲ ኣብ ሕማም ዝርከብ ናይ sirtuin SIRT1 ምንቅስቓስ ኣብ ሓደ ፈጠራዊ ፍሉይ ተለፎን ዝተመርኮሰ እዩ (Kaeberlein et al., 2005; Pacholec et al., 2010). ከምኡ’ውን እቲ መሰረታዊ ህይወት ውጽኢት ናይቲ ንላዕሊ sirtuin ኣብ ወፍሪን ዝሽየጥ ኣዝዩ ተኸፊቱ እዩ እቲ ጂነታዊ መሠረት ብቕዓት ተጣሚሩ (በርኔት፣ 2011).

What remains credible. ናጻነት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ፈይሾት ካብ ሓደ sirtuin ንላዕሊ ንምፍጣር ዝተሰርሑ፡ SIRT6፡ ኣጸቢቖም ንዘለዉ: ኣብ ቀዳማይ ጥናት (Kanfi et al., 2012)፡ ብቐንዱ ድማ ኣብ ናይ መወዳእታ ጥናት፡ 27% ዕድመ ዝረኸቡ ቈልዑን 15% ዕድመ ዝረኸቡ ቈልዑን፣ ምስ ዝለዓለ ፀገም (Roichman et al., 2021)። እዚ ድማ ጂነቲክስ እዩ፣ ዘይኰነስ ኣውራጃዊ መድሃኒት እዩ። ምንም sirtuin-activating supplement ኣይተገለጸን እዩ ኣብ ሰባት ዕድመ ዝቐልጠፍ.

ቴሎሜሬስ እናተልኦሜራዝ

ደረጃ መረጋገጺ: ቀደም ወይ ተዛማዲ

ንምንታይ እዩ? ቴሎሜርታት ዝዝረብ ናይ DNA ክፍሊት እዮም፡ እቶም ኣብ ዳርጋ ክሮሞዞምናን ዚርከብዎ፣ ከም ፕላስቲካዊ ጫፍታት ኣብ ጓል-ባሕቲ ዚርከብዎ። ኣብ ልዕሊ’ቶም ሰሌዳታት ዝብዛሕትኦም ዝፍለጡሉ እዋን፡ ብቐሊሉ ይቕንዑ እዮም። ልክዕ ከምቲ ናይቲ ሰሌዳ ዝዓበየሉ እዋን፣ እቲ ሰሌዳ ንኸተፍልጥ ይቆጻጸር ወይ ድማ ይሞት። ሓደ ዑቕባ ዝብሃል telomerase ይኽእል እዩ ንሶም ክሰርሑ። Elizabeth Blackburn, Carol Greider and Jack Szostak shared the 2009 Nobel Prize in Physiology or Medicine for discovering how this works (Nobel Prize, 2009).


ኣብ ኣዕዋፍ. ኣብ 2012፡ ሓደ ቡድን ካብቲ ስጳኛዊ ናይ ካንሰርን ምርምርን ማእከል፡ ንዓበይቲ ዓሳታት ሕክምና ብጂን ሰሪሖም እዮም፣ እቲ ሕክምና ድማ ነቲ ትሎሜራዝስ ናብ ስራሕ ክመልሶም እዩ ዝገብር። እቲ ሜዲያን ናይ ህይወት ዕድመ ብ24% ኣብ ዓሳታት ዝተመርኮሰ ኣብ ሓደ ዓመት ዕድመ እናደኸመን ብ13% ድማ ኣብ ዓሳታት ዝተመርኮሰ ኣብ ክልተ ዓመታት ምስ ዘይተስፋሕፋሕካዮ ኣብ ካንሰርን (Bernardes de Jesus et al., 2012). እዚ ድማ ሓደ ኣገዳሲ ነገር ኮይኑ ግን ኣብ ልዕሊኡ ዝተፈጸመ ውጽኢት ኣይነበረን እዩ።

ንሕናስ ካንሰር ናይ ካንሰር ሰሊድ ብቐጥታ ክምሃር ይግባእ፣ አብ ልዕሊኡ ድማ እቲ ቴሎሜራዝ ዝሰርሕ ክፍሊት እዩ ዝግበር። ኣብ ሓደ ዓቢ ትምህርቲ፡ ካብ 101 ሳሙናት ታማም 90 ንኩሉ ንቴሎሜራዝ ተዓዚቡ ነበረ፣ ከምኡ እውን ካብ 50 ሕማቕ ትሽዓተታት ሓደ’ውን ኣይነበረን (ኪም ኤ.ኤል.፣ 1994)። እቶም ሰባት፡ ጂኖም ንቶም ዝረኣዩሎም ትሎሜራት ዝጸንሑ፡ ኣብ ሕማም ልቢ ዝቐልጠፉ እዮም፣ ግናኸ፡ ኣብ ሓደጋ ናይ ብዙሕ ካንሰራት ይርከብ፡ ካብኡ ድማ ግሊዮማ፣ ኣደንካርሲኖማ ሉምባን ሜላኖማ (Haycock et al., 2017)። ትልሚር ሒዙ ዘሎ “ጥፉእ” ዘይኮነስ፡ ትልሚር ሒዙ ዘሎ “ብዝኽሪ” እዩ።

ኣብ ሰባት። ገለ ናጽነት ዝረኸቡ ሕማማት፣ ከም ዲስክሬቶሲስ ኮንጀኒታ፣ ብተሎሜራዝ ዘይምኽኣልን ምፍጣርን ዝተፈጠሩ እዮም፡ ከምኡውን ኣብ ጡብ ደም ክፋል ጡብ ደም ክሓድግ፣ ኣብ ልቢ ክሰፍሕን ሞትን ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። (Armanios and Blackburn, 2012) ኣብ ሓደ ኣብቶም ተኸታተልቲ ዝተገብረ ጥናት፡ እቲ ሆርሞን ዳናዞል ኣብ 11 ካብ 12 ሰባት ዝወሰኑ (Townsley et al., 2016)፡ ናይ ቴሎሜርስ ዕድመ ኣድጊፉሎም እዩ። እዚ ድማ ሕክምና ንዓይነቱ ዝድለ ሕማም እዩ፣ ዘይኰነስ ንዓኻ ንምሕዛብ እዩ። ንዕኡ ተኣሚንካ፡ ኣብ ልዕሊ እቲ ዚብል ሓሳብ ኣተኵር፡ ሓደ ምርካብ ወይ ክሊኒክ “ቲሎሜረስካ ይኸፍተልካ” ብምባል፡ ንስኻ ክትኸውን ትኽእል ኢኻ። ኣብ 2015፡ መራሕቲ ሓደ ኩባንያ፡ ኣብ ወጻኢ ሃገር ናይቲ ዘይተረጋግጸ ቴሎሜራዝ-ጂን ሕክምና ተቐቢላ ኣለዋ፡ ግናኸ፡ እቲ ዘቕረብዎ ሓሳብ ብነጻነት ኣይተመረፀን፡ ኣብ ሓደ ተመራመርቲ ዝተጠቕሰ ጥናት (MIT Technology Review, 2015)።

ረቂቕ ፕሮግራም ብጥበብ Yamanaka

ደረጃ መረጋገጺ: ብርቱዕ ኣብ እንስሳታት፣ እቲ ቀዳማይ ናይ ሰብ ምርምር ኣብ ጉዕዞ’ዩ

What it is. In 2006 Shinya Yamanaka showed that switching on just four genes, now called the Yamanaka factors (OCT4, SOX2, KLF4 and c-MYC, or OSKM), turns an adult skin cell back into an embryo-like stem cell that can become any cell type (Takahashi and Yamanaka, 2006). ንዚኣቶም ድማ 2012 Nobel Prize ተኸፊሉሎም (Nobel Prize, 2012). ኣብ መስመር እዚ፣ ዕድመ ናይቲ ሰሊድ ይቕጽል: እቲ ኪምካዊ ምልክታት ኣብ DNAኡ ናብ ሓደ ሕሙም ዘይኰነ ኣረኣእያ ይመለሱ። እቲ ሓሳባት ናይ partial reprogramming እዚ እዩ ንጥፈታት ብቐሊሉ ክቕየር፣ ኣብ ግዜ ዝጸንሐ፡ ነቲ ምልክት ዕድመ ንምምጻእ ግን ዘይተወሰነ እዋን፡ ነቲ ሰሌዳ እንታይ ምዃኑ ንምፍራድ።

ኣብ ሕማማት. ኣብ 2016፡ ዓሳታት ብቐሊሉ ዝዓበዩ OSKM ኣብ ሰከንድታት ተኸፊሎም፣ መዓልትታት ክልተን መዓልቲ ኣርባዕተን ጸኒሖም እዮም። ኣእምሮኦም ዝያዳ ምልክታት ናይ ምውዳቕ ኣሳየሩ፡ ከምኡ እውን ንዓሰርተ ዓመታት ይሕልዉ ነበሩ (2016). ኣብ 2020፡ ክልተ ካብቶም ፈጻሚታት (OSK፣ እቲ ምስ ካንሰርን ዝተኣሳሰር c-MYC ንምውጻእ) ናብ ዓይኖም ሓሰቦም፡ ንዓመፅቲ ኣዕሩኽቲ ዝኣመሰለ ሕማም ግላኮማ ዘለዎም ኣዕራብን ናይ ኣሕዋትን ኣዕራብን፣ ከምኡውን ብሰንኪ ናይ DNA ናይ ነርቭ ሰሊፎም ምልክታት ብምቕያር፡ ዕላማኦም ክረኽቡ ተኽእሎ ሃበዎም (Lu et al., 2020). ኣብ ረዚን እዋን ናይ ክፍሊ መልእኽቲ ፕሮግራም ኣብ ናቱ ዝደፍኡ ዓሳታት፡ ብዙሓት ሞለኪውላዊ ምልክታት ናብ ሓደ ሕሙም ኩነታት ኣቕሪቡ (Browder et al., 2022)፣ ከምኡ’ውን ኣብ ሓንቲ ጥቕሲ ጥዕና፡ ቴራፒ ጂን OSK ንዓሳታት ዓሳታት እኳ ደኣ ካብ ዕድመኦም ዝተወሰነ ግዜ ክሓልፉ ይኽእሉ እዮም (Macip et al., 2024).


Risks. ኣዝዩ ርሒቕ ምኻድ እዩ ዘጋጥም። ኣብ ሕማቕ ጓል-ኣእዋፍ ምስ ተዓዘቡ፡ ሰሊዶም ኣርእስቲኦም ከየጥፍኡን ትሩሞማት ተባሂሎም ዝጽዋዕ ቱማር (Abad et al., 2013) ይፍጠር። ኣብ ካልእ ጥናት ድማ፡ ዘሕለፈ OSKM ብሰንኪ ዕብየትን ተንሲኡን ሞት ኣብ ልዕሊ ሓደ ሳምንት እዩ ዘምጽኦ (Parras et al., 2023). እቲ ሓደጋ ኣብ ምውሳድ መጠን፡ ግዜን ናተይ ਸੈልታት እዮም እቶም ጂናት ዝረኽቡን እዩ ነይሩ።

The companies and the first trial. Partial reprogramming has attracted some of the largest investments in biotechnology. Altos Labs launched in January 2022 with $3 billion (Altos Labs, 2022). Retro Biosciences, backed with $180 million by Sam Altman (MIT Technology Review, 2023), works on reprogramming and says its first drug, a pill aimed at cellular recycling, entered a phase 1 trial in 2025 (Retro Biosciences, 2026). NewLimit raised $435 million in 2026 and says it plans a first human trial of a liver therapy (NewLimit, 2026). The first reprogramming therapy to reach people is ER-100 from Life Biosciences, an OSK gene therapy injected into the eye for two diseases of the optic nerve, glaucoma and non-arteritic anterior ischaemic optic neuropathy (NAION). The US Food and Drug Administration cleared the trial in January 2026 (Life Biosciences, 2026), and the first patient was treated in June 2026 in a phase 1 safety study of 18 people (ClinicalTrials.gov NCT07290244; Life Biosciences, 2026). Results will take years. Company announcements are not peer-reviewed evidence, and we will update this page as results are published.

ካልእ ኣገዳሲ መንገዲታት

መድሃኒት ንዘልኣለም ዝሕብር

ደረጃ መረጋገጺ: ብርቱዕ ኣብ እንስሳታት

ካብ 2004 ጀሚሩ፡ እቲ ፕሮግራም ምርምር ኣተሓሳስባታት 54 ንጥፈታት ኣብ ልዕሊ 30,000 ዓሳታት ፈቲኑ’ዩ። (Jiang et al., 2025) እቲ ዲዛይንኡ ጽቡቕ እዩ: ሓደ ተመሳሳሊ ፈተና ኣብ ክልተ መምርሒታት ይግበር፣ ምስ ኣዕሩኽቲ ብጂነቲካዊ ዝተለያየ ባህሪ ዘለዎም፣ ስለዚ እቲ ውጽኢት ኣብተን ኩሉኣቶም ክውሰድ ኣለዎ. ኣብ ልዕሊ rapamycin, ብዙሓት ንጥፈታት ተቐይሩ: ኣልኮል 22% ንዓመታት ህይወት ደቂ ኣንስትዮ ኣቐዲሙዎ እዩ፣ ግን ኣብ ደቂ ኣንስትዮ 5% ጥራይ (Harrison et al., 2014); 17-alpha-estradiol, ሓደ ደፍአ ዓይነት ናይ ኤስትሮጅን፣ 19% ኣብ ወንዶም እናሓተተ እዩ፣ ከምኡውን ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ግና ኣይሃበን።Strong et al., 2016); and the diabetes drug መድሃኒት ናይ ሽኮርያ ና 14% ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ጥራይ (ሚልለር እናበለ፣ 2020). Rapamycin ኣብ ምትእስሳር ምስ acarbose ዝሃቦም ትልሚ፡ ክሳብ ሕጂ፡ 34% ኣብ ኣሽሓት ሰብኣይን 28% ኣብ ደቂ ኣንስትዮ (Strong et al., 2022). ስለምንታይ ደቂ ኣንስትዮ ብተደጋጋሚ ይጥቀሙሉ ከምዘለዉ፡ እቲ ሕቶ’ውን ኣገዳሲ እዩ። ሓደ ካብቶም መድሃኒታት እዚኣቶም ንዓና ሰባት ንምሕዋስ ኣይተፈትሐን እዩ።

Metforminን ናይ TAME ምርምርን

ደረጃ መረጋገጺ: ቀደም ወይ ተዛማዲ

Metformin ሓደ ናቱ መድሃኒት ናይ ሽኮርያ እዩ፣ ካብ ስድሳ ዓመታት ንላዕሊ ይጥቀመሉ ኣሎ። ኣብ 2014 ዝተገብረ ጥናት ናይ UK Health Records ኣረጋጊጹ እዩ እቲ ሰባት ምስ ዲያስተስ ዝወስዱ ሚትፎርሚን ብቐሊሉ ንዓሰርተ ዓመታት ይሓልፉ ከም ዝነበሩ ካብቲ እቶም ዘይዲያስቴስ ዝኾኑ ሰባት (Bannister et al., 2014), እቲ ሓደ ካብቶም ቀዳሞት ካድሬታት ናይቲ ሕማም ፀገማት ዝዀነ. እቲ TAME ፈተና (Targeting Aging with Metformin) ዝተሓላለፈ እዩ፣ ንምጥቃስ እንተዘይኮይኑ፡ ሕማም ልቢ፣ ካንሰር፣ ድኽመትን ሞትን ኣብ ኣዛዚሞም ዘለው ሰባት ይቕጽል ኣሎዶ ወይ ኣይኰነን፣ ከምኡውን ንተቓወምቲ ኣካላት ንምዕራብ፡ ነቲ ዕድመ ከም ሓደ ነገር ናይ መድሃኒት ክመርሕ ይኽእል እዩ (Barzilai et al., 2016). ክሳብ ሰነ 2026፡ ኣይተራእየናን ዝሕለፍን ውጽኢት ኣይረኣናን። ኣብ ዘንጸባርቕ እዋን እቲ ጉዳይ ተቐንጢጡ’ዩ፡ ሓደ ናይ ደቡብ ኣፍሪቃ ጥናት፣ ኣብኡ ድማ ኣሕዋት ዝተሳተፉ፡ ንክትነብር ዝሕግዘካ ነገር ኣይረኸበን፡ (Keys et al., 2022)። እቲ metformin ብኻልእነቱ፡ ዕድመ ሕማም ዓሳ ኣብ ፕሮግራም ምርምር መዳያት (Strong et al., 2016)፡ ብቑዕነት ኣይሰሓበን። ከምኡ’ውን ኣብ ክልተ ፈተናታት ኣብ ልዕሊ መንእሰያት ሽዑ፡ ውጽኢት ናይቲ ናይ ምጥቃም ስልጠና (Konopka et al., 2019; Walton et al., 2019) ይቕልቀለሉ ነይሩ።

መድሃኒት GLP-1

ደረጃ መረጋገጺ: ናይ ሰብ ምርምርታት

መድሃኒት ከም semaglutide ናይ ጡንቻ ሆርሞን GLP-1 ይጥቀመሉ፣ ከምኡ’ውን ንደም ስጋን ክብደት ዝዓበየ ሰብ ንምሕላው ተኸፊቱ ኣሎ። ኣብ ምርምር SELECT 17,604 ሰባት ምስ ኣእምሮኦም ዝዓበዩን ሕማም ልቦምን፣ ሰማግሉታይድ ናይ ልቢ ምጥቃማት፣ ስተርያትታትን ሞትን ብሕማም ልቦም ብ20% የቕርብን (Lincoff et al., 2023). A study of US veterans with diabetes linked GLP-1 drugs to lower risk of many conditions, including dementia, addiction and infections, and higher risk of others, such as digestive problems and pancreatitis (Xie, Choi and Al-Aly, 2025), but such observational studies cannot prove cause. ኣብ ክልተ ዓበይቲ ፈተናታት ኣብ መጀመርታ ሕማም ኣልዛይመር፡ ብውሕስነት ዝውሃብ ሰማግሉታይድ፡ እቲ ዝጸንሐ መጠን ኣይተቐዘፈን (Cummings et al., 2026). እዚኣቶም ናይ ሕማማት ፀገማት ክሕለፉ ዝኽእሉ መድሃኒታት እዮም፡ እቲ ንዓና ዘድሊ ዕድመ ክንዝንጋዕ ዝኽእል ግን ኣይፈልጥን።

ቍጠባዊ መዳያት

ደረጃ መረጋገጺ: ናይ ሰብ ምርምርታት

ዝንቡር ምግቢ ብምውሳድ ብዘይ ምጥቃም ህይወት ኣብ ብዙሓት ዓይነታት ይሕልፍ፣ ከምኡ’ውን እቲ መጀመርታ “anti-aging intervention” እዩ ነይሩ። ኣብ ማይክሮፎንታት፡ እቶም ክልተ ዓበይቲ ናይ ግዜ-ረኺብ ጥናት ብመጀመርታ ከም ዘይምሕጋዝ ይስምዑ፣ ግናኸ ሓደ ተዛማዲ ምርምር ንህይወት ንምድሓንን ጤናን ክጥቀመሉ ዝኽእል ናይ ካሎሪ መቕጻዕቲ ምስ ዝግበር (Mattison et al., 2017). ኣብ ናጽነት CALERIE 2፣ 218 ደስ ዜብል፣ ዘይተሸመጥ ኣዳራሽ ተወሲዶም ን25% ዝያዳ ክሓልፉ ተጸዊዑ፡ ድሕሪ ክልተ ዓመት ድማ 12% ከውዕሉ ተኽእሎ ኣለዎም። ደም ዝዓበየሉ ቦታ፣ ኮሌስትሮልን ኢንሱሊንን ይኸፍሉ (Kraus et al., 2019), ከምኡ’ውን ሓደ ካብቶም ዘቕርቡዎ መምርሒታት ናይቲ ኣብ ሕማም ዝርከብ ዕድመ፡ DunedinPACE፡ ብ2 ክሳብ 3 በመን ክዝለል እንከሎ፡ ካልእ ክልተ ሰዓታት ግና ኣይተቐየሩን (Waziry et al., 2023). ናይ ካሎሪ ምዝንጋዕ ብመንገዲ ምጥቃም፡ ኣብ ጡንቻታት ወይ ኣእምሮ ዝውዳእ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከምኡ’ውን ንሰባት ምስ ሕማማት ምግቢ ወይ ድማ ነቶም ዓበይቲ ሰባት ዘይሕጋዊ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ደም ሕጻናትን ናይ ፕላዝማ ምትካል

ደረጃ መረጋገጺ: ቀደም ወይ ተዛማዲ

ኣብ ግዜ እቲ ናይ ሓደ ሽዑ ዝነበረን ገና ሕሙም ዝነበረን ዓሳ ዝሰርሕ ስርዓት ምስ ተተሓሓዘ፡ ገለ ካብቲ ሽዑ ዝነበረ ዓሳ ትብዓት፣ ከም ጡንቻታት ወይ ድማ ደም፡ ንርእሶም ይቕይሩ (2005). ሓደ ፕሮቲን ደምን GDF11፣ ከም ፀገም ሕልሚ ተቐቢሉ እዩ፣ ግን እቲ ናይ መወዳእታ ስራሕ፡ እቲ ውጽኢት ክቕይር ኣይከኣለን (Egerman et al., 2015). ገለ ተመራመርቲ ሕጂ ውን ይሓስቡ እቲ ኣብ ቀደም ዝነበረ ደምን ሕማቕ ባህርያት ዘለዎም ነገራት ንምፍታሕ ካብቲ ንዓበይቲ ክውዕል ዝያዳ ኣገዳሲ ምዃኑ፡ ኣብ ዓሳታት ኣደይ፣ ብቐሊሉ ናይ ፕላዝማ ሓሙሽት ብምልዓል ምስ ዘይትክል ወይ ድማ ምስ መጻኢ ማይ ብጣዕሚ ዝሰፍሐት ኣልቦሚን ክትጥቀመሉ እንከላ፡ ጡንቻታት፣ ጅግናን ትካል ልቢ (Mehdipour et al., 2020) ይሻሻል ኣሎ። ኣብ ሓደ ንእሽቶ ናይ መጻኢ-ምጥቃም ተቓውሞ፣ ዝተፈጸመ ትረአፒካዊ ፕላዝማ ለውጢ (ፕላዝማ ብተኸታተልቲ ኣሉቦን) ንብዙሓት ኤፒጂነታዊ ሰዓታት ናብ ዝደፍእ ዕድመ ከየቕርብ (Fuentealba et al., 2025)፣ ከምኡ’ውን ኣብ ሓደ ተሞክሮ ኣብ ሕማም ኣልዛይመር፡ ኣብ ሰባት ምስ ዝቐርባ ሕማም ዝርከብ ዝኽተል ኣብ ዕዮታት መዓልቲ ቀንያ ይሕድግ (Boada et al., 2020). ኣብ 2019፡ ናይ ኣሜሪካ ምግቢን መድሃኒት ምምሕዳር ንህዝብታት ሓተቶ፡ እቲ ብፕላዝማ ዝተረኽበ ውህበት ካብ ሕሙማት ደገፍቲ “ንክትረጋገጽ ዘይከኣለ ክሊኒካዊ ጥቅም” ከምዘሎ፡ ከምኡ እውን ሓደጋታት ከም ዘጋጥሞም (2019).

ዑቕባታት ኤፒጂነቲክ: ዕድመ ሕማም ንምውሳድ

መምርሒ ምትኻእ፣ ዘይኰነስ ሕክምና

ንኸተመርጽ እንተ ዀይኑ፡ እቲ ዝዓበየ ነገር፡ ተመራመርቲ ዘድልዮም መንገዲ እዩ፣ ብዘይ ምውሳድ ዓመታት፡ ክምርምሩዎ ኣለዎም። Epigenetic clocks ኪነጥፉ እዮም ናይ ካሚካል ምልክታት (methylation) ኣብ መኣዛታት ቦታታት ኣብ DNA፣ ከምኡውን ካብቲ ንድፊ ዕድመ ከቕርቡ እዮም። እቲ ቀዳማይ፣ ብስቲቭ ሐርቫት፣ ኣብ ልዕሊ ኣሽሓት ትስዕብታት ተዓዚቡ (Horvath, 2013; Hannum et al., 2013). ድሕሪኡ ሰዓታት ንጤንነት ንምምራጽ ተቐቢሎም እዮም፡ PhenoAge (Levine et al., 2018), GrimAge, እቲ ብቑዕ ግዜ ሞት ዝፍለጥ (Lu et al., 2019), ከምኡ’ውን DunedinPACE, እቲ ኣብ ሕጂ ሓደ ሰብ ብኸመይ ብግቡእ ከም ዚዓብለል ዝግምገም፣ ከም ስፒዶሜተር (Belsky et al., 2022). ሰባት እቶም ሰዓቶም ካብ ዕድመኦም ቀጺሎም ዝሰርሑ ኣብ መብዛሕትኡ ግዜ ብቐሊሉ ይሞቱ (Chen et al., 2016).

እቲ ክሳብ ሕጂ ዘይክእሉና ነገር፡ ሓደ ሰዓት ምቕራብ ሰብ ንሕማም ይከላኸልዶ ወይስ ኣይኰነን? ሕክምና፡ እቲ ምልክታት ክቕይር ይኽእል እዩ፣ ብመሰረቱ ዘሎ ስነ-ህይወት ዘይምለወጥ። ሰዓታት እውን ክሓድሩ ይኽእሉ እዮም፡ እቲ ሓደ ደም ኣብ ክልተ ጊዜ ዝውሰድ መምርሒ ክሳብ ዘልኣለም ዝሕብር እዩ፣ እኳ ደኣ ብቐሊሉ ዝተሻሻለ ስሪት እዚ ይቕንዕ (Higgins-Chen et al., 2022). “ኣእምሮኣዊ ዕድመ” ናይ ተጠቃሚታት ምርመራታት ብቐንዱ ይቕየር’ዩ፣ ከምኡ’ውን ኣይግባእን ሓሳባት ዶክተር ንምምራጽ።

እቲ ሎሚ ኣብ ህዝቢ ዝተረጋገጸ

ደረጃ መረጋገጺ: ተረጋጊጹ ኣብ ሰባት

ኣብ ልክዕ እቲ ስነ-ፍልጠት ዝስዕብ ክበጽሕ ከሎ፣ እቲ ብርቱዕ ምስክርታት ንዓመታት ጥዕና ካብ ባህርያት እናተመረጸን ብብዙሓት ሰባት ዝተመርኮሰን ሕክምናታት ይመጽእ እዩ። ሓደ ካብቶም ውን ንዓና ክሕልዉ ኣይክእሉን እዮም፣ ግን ኣብ ልዕሊ እቲ ሕማም ዕድመ ብዓመት ይቕጽሉ እዮም።

ኣካል ብቃላት፡ Organizzaţia Mondială a Sănătăţii (WHO) ኣብ 150 ክሳብ 300 ደቂቃታት ናይ ምጥፋእ ስራሕ ወይ ድማ ካብ 75 ክሳብ 150 ደቂቃታት ናይ ሓያል ስራሕ፣ ኣብ መዓልቲ ሓደ መዓልቲ፣ ምስ ምጥቃም ጡንቻታት ኣብ ክልተ መዓልትታት ወይ እውን ንዓበይቲ ዕድመ ዝዕድሙ ሰባት ድማ፡ ብቕልጡፍ ክሰርሑ ይሕግዝ። ስነ-ጥበባዊ ስራሕ ምስ ዝዝከር ናይ ሕማም ልቢ፣ ስቱክ፣ ዓይነት 2 ሰይበርተስ፣ ዓበይቲ ካንሰራት፣ ኣዕሩኽነትን ድኻምን (WHO, 2020). ልምምድ ሓይልታት ኣብ ኩሉ ዕድመ ምፍጣር ናይ ምጥቃም ባህሪ የድልየካ እዩ።


ዘይስጋ. ሰባት፡ እቶም ኣብ ልዕሊ 40 ዓመት ዕድመኦም ምስ ሰጋግኡ፡ ካብ ምቕራብ ናይ ሞት ኣዝዩ ዝዓበየ 90% ክሓልፉ ይኽእሉ (Jha et al., 2013). ኣብ ኩሉ ዕድመ ምቁራጽ ይሕግዝ እዩ።

ብደም ዝጸንሐ ደም እናተቐመጠ፡ ኮሌስትሮል ይጨምር። ኣብ ፈተና SPRINT፣ ብደም ዝጸንሐ ደም ብምጥቃም ናይ ልቢ ሕማማትን ሞትን ይቕጽል፣ ከምኡ’ውን ቀላል ምፍላጥ (SPRINT MIND, 2019) ይቕጽል እዩ። ናይ ደም ምጥቃም ኣብ ልዕሊ እቲ ዝለዓለ መጠን ብውሑድ ምልክታት የልቦን፣ ስለዚ መምርሒኡ ምርካብ ሓደ ካብቶም ዘድልዮ መንገዲ እዩ፡፡

ዴት. ኣብ PREDIMED trial, ሓደ Mediterranean diet ዝተመርኮሰ ዘይት ወይ ናቱታት ናይ 30% ክፋል ናይቲ ናይ ደም ዝሕተም ሕማም ብምፍታሕ ካብቲ ናይ ፍሉይ-ፍሳሽ ምግቢ ዝቐለለ እዩ (Estruch et al., 2018). እቲ WHO ዝብሎ ናይ ኣልኮል መጠን ንጤና ዘይምሕጋዝ እዩ፤ ዝንቡር ድማ ይበሃል።

ንቕሓት. ኣደታት ብቐንዱ ሰለስተ ሰሙናት ኣብ መዓልቲ ክነብሩ ይእመኑ (Watson et al., 2015)። ናይ ግዜ ሽግር ወይ ዘይተጸበየ ንቕሓት ምስ ሕማም ልቢን መዋጽኦታትን ተተሓሒዙ እዩ፣ ከምኡ’ውን ጸልማት ኣፕኖያ ዝኣመሰለ ነገር ብዙሕ ኮይኑ ክሕከም ይኽእል እዩ።

ርክብ ማሕበራዊ ኣብ ሓደ ዓቢ ሜታ-ንጥፈታት፣ ሰባት ብተጣዕሚ ዝጸናሕዎ ማሕበራዊ ርክብ ዘለዎም፡ ኣብ ልዕሊ እዋን ጥናት፡ ብ50% ዝያዳ ዕድል ናይ ምውጻእ ኣለዉ (2010).

ዝሰምዖ፣ ዝረኣዮን ክትስዕብ ዝኽእልን ቫይረስታት። እቲ ዝዓበየ ሓደጋዊ ምኽንያት ናይ ድኽመት እዩ፣ እቲ ብኮሚሽን ላንሴት ዝተረጋገጸ፣ እቲ 45% ካብቲ ኣብ ሕማም ድኽመት ዘጋጥም ዘሎ ምስ 14 ምክንያታት ዝምልከት (Livingston et al., 2024). ኣብ ACHIEVE trial፣ ሓደ ናይ ሰሚዕካ ክትገብሮ ዝግባእ ነገር፡ ነቲ ንኹሉ ዘሕልፍ ዘሎ ኣተሓሳስባ ብ48% ኣብ ልዕሊ ክልተ ዓመታት ኣብ መንጎ እቶም ዓበይቲ ዕድመ ዘለዎም ሰባት ኣብ ሓደጋ ዝርከብዎ ሰብ (Lin et al., 2023) ይቕጽል’ዩ። ሓደ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምርምር ኣብ ዌልስ ኣረጋጊጹ እዩ፣ እቲ ክትባ ናይ ሽንግልና ብተደጋጋሚ ምስ ዝግበር፡ ካብ 20% ንላዕሊ ዝቐለለ ሕማም ልቦና ኣብ ልዕሊ ሰባት ዓመታት ይፍጠር (ዒቲንግን ካልኦትን፣ 2025).


ኣብ ግዜ ምትካል ቦታታት. እቲ ቀንዲ ውጽኢት ኣብ እዋን ምትካል ማሕበረሰብ እዩ ዝርከብ። ኣብ ናጽነት ካሬሊያ፣ ፈረንሳ፡ ሓደ ፕሮግራም ብደረጃ ክልል ካብ 1972 ጀሚሩ፡ ምስ ዝሰዓበ፡ ናይ ኮሌስትሮል መጠንን ናይ ደምን ምጥቃምን፡ ከምኡ’ውን ሞት ካብ ሕማም ልቢ ኣብ መንጎ ሰባት ዕድመኦም ካብ 35 ክሳብ 64 ዓመት፡ ብ82% ኣብ ደቂ ኣንስትዮን 84% ኣብ ደቂ ሰብ ኣብ 2012 ተቐይሩ (Jousilahti et al., 2016; Puska et al., 2016). ድሕሪ 2006 ምስ ስክቶላንድ ኣብ ዝጸንሐ ቦታታት ደገፍ ዜጋታት ምጥቃም ተኸቢባ፣ እቲ ኣብ ሆስፒታል ንምእታው ዝተገብረ ናይ ልብና ኣተሓሳስባን ዘይተረጋግጽ ደም ምቕጻልን ብ17% ኣብ ሓደ ዓመት ከድሊ (Pell et al., 2008). ኣብ ፈረንሳዊ ናይ FINGER ምርምር፣ ሓደ ሰለስተ ዓመት ዘሕለፍ ፕሮግራም ምግቢ፣ ምንቅስቓስ፣ ትምህርቲ ልቦናን፣ ከምኡ’ውን መምርሒታት ደም ዝኸውን ኣእምሮን ሓሳብን ኣብ ሰባት ብማሕበራዊ ጉዳያት ዝተሓላለፉ (Ngandu et al., 2015)፡ ኣብ ታኬቶዮ፡ ጃፓን፡ እቶም ኣብ ማህበረሰብ ዚርከቡ ሰባት፡ ካብቶም ኣብ ልዕሊ ክልተ ዓመታት ሕማቕ ባህሪ ዘለዎም ሰባት፡ ንኸይበልዑ ዕድል ረኺቦም እዮም (Hikichi et al., 2015).

እቲ ብቐንዱ ዝዓበየ ናይ ህይወት ረድኤት ኣብ ግዜኡ ዝተመርኮሰ፡ ንኹሉ ነገር ክኸፍሎ ይኽእል እዩ: ምንቅስቓስ፣ ጸልማት፣ ዘይምጥቃዕን ምስ ካልኦት ንምርኣይን. እቲ ናይ ሎሚ ፍልጠት ንዓኦም ክጨመር እዩ ዝደሊ፣ ኣይተቐየሮምን እዩ።

ኵሉ ሰብ ንሕማም ክነብር ከም ዘለዎ

ዓለም ኣብ ሓደ ካብቶም ብቐዳምነት ዝፍጸምዎ ዴሞግራፊያዊ ለውጢ እያ ትኸይድ። ብተወሳኺ፡ ኣመሪካ ኣብ ልዕሊ ደቂ ኣንስትዮ ዝገብርዋ ግፍዒ፡ ካብ 1990 ጀሚሩ፡ ካብ 3.31 ናብ 2.25 ዝቐረበ እዩ። ኣብ ልዕሊ ሓሙሽተ ሃገራትን ክልላትን እቲ ግፍዒ ካብቲ ናይ ምቕያር ደረጃ ዝርከብ፡ ማለት ካብ 2.1 ዝዓቢ እዩ፣ ከምኡ’ውን ኣብ ልዕሊ ሓደ ካብ ክልተ ሰባት ድማ ካብ 1.4 ዝዓቢ እዩ። እቲ ህዝቢ ዓለም፣ 8.2 ቢልዮን ኣብ 2024፣ ኣብ ማእከል ዓመታት 2080ታት ናብ 10.3 ቢልዮን ክኸይድ ተቐይሩ እዩ፣ ብ2100 ድማ ናብ 10.2 ቢልዮን ክወርድ ይግባእ። ኣብ 63 ሃገራትን ቦታታትን፣ 28% ናይ ሰብኣዊነት ዝያዳ ዘሕልፍ፣ ቁጠባዊ ዕድገት ኣዝዩ ተዓዚቡ ኣሎ። ኣብ መጨረሻ ዓመታት 2070፣ እቶም ሰባት ካብ 65 ዓመት ዝዕድሚኦምን ንላዕሊ፡ ብቐጥታ እቲ ቁጽሪ ናይቶም መንእሰያት ዝዕድሚኦም ካብ 18 ዓመት ዝሃብዎ ዕድል ክዓቢ እዩ ተራእዩ (UN World Population Prospects 2024). እቲ ምኽንያት ናይቲ ዝቕጽል ወለዶን፡ ከምኡ እውን እቲ Local Solar System Foundation ንኸምዚ ዝስዕብ ኣብ ገጽና ብዛዕባ ግዜዊ ኣሃዝ፣ ዑደትን መዳያት ዝተገልጸ እዩ።

ሓደ ረጅም ዕድመ ዘለዎ ህዝቢ ኣብ ልዕሊኡ ዝፍጸም ግዳይ ኮይኑ ይርከብ፡ ካብቲ ዝቑፀር ሰራሕተኛታት ንላዕሊ ናይ ስራሕ ሓገዝ ዝህቡ ሰባት እዮም፡፡ እቲ ተለፎን ናይቲ ደገፍቲ ዕድመ ዝኸውን ቁጽሪ፡ the old-age dependency ratio፣ ነቶም ካብ 65 ዓመት ንላዕሊ ዕድመ ዘለዎም ሰባት ኣብ ልዕሊ 100 ሰባት ካብ 20 ክሳብ 64 ዓመት ዕድመ ዘለዎም ሰባት ይቆጻጸር። ካብ ቁጽሪ ኣመሪካ ዝተረኽበ፣ ኣብ ዓለም ኣብ 2024 18 እዩ ነይሩ፡ ኣብ 2050 ድማ 29 ክኸውን እዩ ተቐቢሉ ዘሎ፡ ኣብ 2100 ድማ 44 ክኸውን እዩ። ኣብ ጃፓን ግና 55’ዩ (UN World Population Prospects 2024).

ዕድመ ንእሽቶነት ኣይኰነን ቁጽሪ ዝፍለጥ

እቲ ምትካል ዝሕብር እዩ፥ ሓደ ሰብ ዕድመኡ 65 ዓመት ኣብ 2100 ከም ሓደ ሰብ ዕድመኡ 65 ዓመት ኣብ 1950 ብቐጥታ ክሓድግ ይኽእል እዩ። ዴሞግራፋውያን Warren Sandersonን Sergei Scherbovን ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ዘሳቐዩ ምዃኑ ኣረጋጊጾም እዮም። እቶም ተመራመርቲ ዕድመ ብዓመት እቲኣቶም ዝረኸቡሉ ዕድመ ክምለሱ ኣቐዲሞም ኣቕረቡ፣ ዘይኰነስ ብዓመት እቲኣቶም ዝተነብሩሉ ዕድመ፣ ከምኡ’ውን ኣረጋጊጾምዎ፡ ህዝቢ ብዚኣቶም መብዛሕትኡ ግዜ ዝሰፍሑ ዓመታት እውን እንተኾይኑ፡ “ብዕድመ ንእሽቶ” ኪኸውን ይኽእል እዩ (Sanderson and Scherbov, 2005; Sanderson and Scherbov, 2010). ሓደ ቅርጺ፡ እቲ ናይ ሽዑ ዕድመ ኣብ ዝረኸበሉ እዋን ካብ 15 ዓመታት ዝውሰድ ኮይኑ ይርከብ። ኣብ ፈረንሳ፡ እታ ንእሽቶ መዓልቲ ኣብ 1900 58 ዓመት ነበረት፡ ኣብ 2012 ድማ 75 ዓመት (Sanderson and Scherbov, 2015)

እቲ ቃል-መነባብሮ ሕማም እዩ ኣብ ዓለምለኻዊ ደረጃ፡ ዕድመ ህይወት ካብ 66.8 ክሳብ 73.1 ዓመታት ኣብ መንጎ 2000ን 2019ን ተኸፊሉ፣ እቲ ክፍሊት ኣብ መንጎ ዕድመ ሕይወትን ዕድመ ሕማቕ ህይወትን ድማ ካብ 8.5 ክሳብ 9.6 ዓመታት ተኸፊሉ (WHO Global Health Observatory; Garmany and Terzic, 2024). ናይ ዕለታት ኣዝዩ ዝዓበየ ዕድመ ኣብ ዘይምኽኻእ ጤንነት ዝጸንሐ፡ ንሕብረተሰብን ስርዓታትን ጥዕና ዘጋጥሞም ጸገማት ይጨምር። ዓመታት ተጨማሪ ኣብ ጥዑይ ጤንነት ሓደ ነገር እዮም፡ ሰባት ክሰርሑ ይኽእሉ እዮም እንተደኣ ይፈልጡ፣ ንኻልኦት ክርእዩ፣ ክወሃቡ፣ ክምሃሩን ክውዕሉ እዮም። እዚ እዩ ምኽንያት እቲ ስነ-ፍልጠት ኣብዚ ገጽ እዚ ንህዝብታት ኣገዳሲ እዩ፣ ዘይኮነስ ንሰባት ጥራይ እዩ።

እቲ ኣብ ልዕሊ ዘሎ ግምባር ምስጢር እዩ፣ ዘይምቅራብ እዩ። እቲ ግምታዊ ቁጠባዊ ኣሃዝ UN ንጥቀመሉ፡ ሓደ ሕቶ ይሓትት፦ ሰብ እንተተዓብለሎ፡ ዕድመኡ ድማ ምስኡ ክኸይድ ከሎ፡ ከመይ ገይሩ እዩ እቲ ፍልልይ ዝቕይር? If that line moved from 65 to 70, the world of 2100 would have about 31 older people for every 100 of working age instead of 44; at 75, about 21, close to today’s level. እቲ ዝፍለጥ ነገር ድማ፡ ናይ ረቂቕ ዓመታት ንሕማም ይከላኸሉ፣ ስራሕን ጡረታታትን ይቐየሩ፣ ከምኡ’ውን እቲ ዘምጽኦ ንዅሎም ሰባት እዩ ዚድግፍ፣ ዘይኰነስ ንዓበይቲ ጥራይ እዩ።

ድሕሪኡ፡ ንጤንነት ኣሕዋት ዝዓበየ

ወላዲት ኣብ ኩሉ ቦታታት ንእሽቶ ልጆም ይሃብዎም እዮም። ኣብ ሃገራት OECD፣ መትከላዊ ዕድመ ኣሓት ኣብ ግዜ ቀዳማይ ልደት ካብ 26.4 ዓመት ኣብ 2000 ናብ 29.6 ዓመት ኣብ 2024 ተኸፊሉ (OECD Family Database)። The ovaries show marked ageing earlier than most other tissues in the body (Garrison, 2026), and declining fertility in the late thirties and forties limits how many children people who start later can have. መረጋገጺ ኣብ ጉዳይ ናይ ምጽባይ ዕድመ ምውዳቕ ሕጂ’ውን ሓደ ካብ ክፍሊ ናይቲ ዝስዕብ ኣርእስቲ እዩ: ለምሳሌ፡ እቲ VIBRANT trial ኣብ ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ዝተገብረ ምርምር፡ ነቲ ዝናብ መጠን ዘለዎ ራፓሚሲን ብሴትታት ዕድመኦም ካብ 35 ክሳብ 45 ዓመት ዝኸውን፡ ንዓቢኡ ግዜ ናይቲ ዒላ ምውሳድ ክሓልፍ ይኽእል ድዩ ዝብል ፈተነ (ClinicalTrials.gov NCT05836025)፣ ውጽኢትኡ ግን ክሳብ ሕጂ ኣይተኸታተልን እዩ። እንተዘይተኻእለ ጾታዊ ዕድመ ብሕጊ ክቕጽል ይኽእል፣ ሰባት ዝደልዩ ሕጻናት ድሕሪኡ ክረኽቡ ይኽእሉ እዮም፣ ብዘይ ምቁራጽ ናይቲ ዘዕርፍ መስኮት.

ስለምንታይ ብዙሓት ዲሞግራፋውያን ዝጸንሑ ክረኽቡ

ኣብ ዙርያ እቲ ዝተቓለስካዮ ኣረኣእያ ሓቂ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ። እቶም ኣብ ዓለምለኻዊ ጫና ሕማማት ዝጸንሑ ሰባት፡ ካብ 204 ሃገራትን ክልላትን 155 ብ2050 ንላዕሊ ናይ ምውሳድ ዕድል ክህሉ ከም ዘለዎም ይፍለጡ፣ ካብ 2100 ድማ 198 ክኾኑ እዮም ዚፈርሙ። ካብ 47 ሃገራት፡ ኣብቲ ዕድል ምውሳድ ዝተኸተሎ፡ ክልተ ጥራይ እዮም ካብ ምውሳድ ነጻ ዝመጹ (GBD 2021 Fertility and Forecasting Collaborators, 2024). ኣመሪካ፡ ሃገራት ብወጻኢ ዝርከብ ህዝቢ ኣብ ልዕሊኦም ዘሎ ግፍዒ ንምፍታሕ ኣብ 30 ዓመታት ክምለስ ዘይክእል ምዃኑ ኣረጋጊጹ ኣሎ።2024 ናይ ዓለም ኣውራጃታት). ገለ ዲሞግራፋውያን ዝሕብር ሓደ ድልየት ጾታዊ-ተጻዋርነት, ኣብኡ ዝንቡር ትውልዲ፣ ዝንቡር ፍሉይ መጠን ቤተሰብን ኢኮኖሚያዊ ምንቅስቓሳት ሓደ ካልእ ይድግፉ (Lutz, Skirbekk and Testa, 2006), ከምኡ’ውን ኣመንቲ ኢኮኖሚ Dean Spears and Michael Geruso ዝብሉዎ እንተዘይተቐየረ፣ እቲ ህዝቢ ዓለም ካብቲ ኣብ ልዕሊኡ ዝነበረ ቁጽሪ ክቕንጸል ይኽእል እዩ።Spears and Geruso, 2025). ህይወት ንምድሓን ብቐንዱ ኣይፍታሕን እዩ: ኣብ ግዜኡ ይቕጽል፣ ግናኸ ኣብ እዋን ዕድመ እቲ ቁጠባ ዝዓበየሉ ዕድመ ገናውን ይቕጽል እዩ።

ፍልጠትና: ዝኽተል ሓደ ግዜያዊ ችግር እዩ

እቲ Local Solar System ፋውንዴሽን ዝብሎ ድማ፡ ዝቕጽል ቁጠባዊ ዕድመ ሓደ ንሕናዊ ችግር እዩ፣ ሓደ ናይ ምውጋድ ለውጢ ዘይኮነስ ሓደ ዘጸግም ጸገም እዩ። እዚ ከም ሓሳብ ክንገልጾ ኣሎና፣ ምስ ኣተሓሳስባናን ምስቲ ተረዲኡዎ ዘሎና ምስጢር ክረጋገጽ ይኽእል እዩ።

እቲ ሓሳባት።

1. ሕማቕ ህይወት ዝጸንሐት ማለት ንጥቂት ልደት ንምርካብ ሓደ ንዘረጋግጽ ህዝቢ ዝግባእ እዩ። ኣብ ሓደ ህዝብን እቲ ቁጠባኡ ዘይምኽተል ወይ ዘይምፍንጫል፣ መጠንኡ ምስቲ ቁጽሪ ናይቲ ዓመት ዝወለደ ሰብ ዝተኣሳሰር ብሕይወት ዝረኸበ ዕድመ ኣብ ግዜ ምውጻእ እዩ፣ እዚ ድማ ሓደ ካብቶም ኣቐዲሞም ባህርያት ዲሞግራፊ (Preston, Heuveline and Guillot, 2001)። ኵሉ ዓመት ብእተወሰነ መጠን ናይ ህይወት ምፍጣር ካብ 73 ዓመታት ናብ 90 ዓመታት እንተደኣ ተኸፊቱ፡ እቲ ሓደ ዓይነት ህዝቢ ብእተወሰነ መጠን ናይቲ ዝወለዶም ሰባት ቁጽሪ ምስ ዝቐለለ ክሕልዉ ይኽእሉ እዮም።
2. ኣብ ጤንነት፣ ዘይኰነስ ኣብ ዕድመ፡ እቲ ዝድለ ድጋፍ ዚመርሕ ሰብ ይፍለጥ። እንተዘይኮይኑ፡ ናይ ዕድመ ሕማማት ብዓሰርተታት ዓመታት እንተዝቐርቡ፡ እቲ ፍልልይ ኣብ ሓገዝን ደገፍን ምስቲ ሎሚ ዘሎ ክቕርብ ይኽእል እዩ፣ እኳ ደኣ፡ ከም’ዚ ኣብ ኣርእስቲ ዝተጠቕሰ ቻርተር ዝርከብ እዩ።
3. A longer fertile window could allow people to have the children they want. If reproductive ageing can be slowed down safely, later parenthood would no longer mean fewer children.
4. ጾታዊ ብልጽግና ኣብ ቅድሚኡ ተዓዚቡ ኣሎ። ኣብ መንጎ ሃገራት ብቐንዱ ዝተኸታተለ፣ ገለ ጥናት ኣረኣእያ ተረዲኡ፡ እቲ ዝለዓለ ዕድገት ኣብ ልዑል መጠን ናይቲ ዝዓበየ ወለዶ (Myrskylä, Kohler and Billari, 2009), ብፍላይ ኣብ ቦታታት ምስ ስራሕን ህይወት ቤተሰብን ምጥቃስ ቀሊል (Luci-Greulich and Thévenon, 2014), እኳ ደኣ እዚ ምርምር’ዚ ተቓውሞ ይርከብ (ሃርትተንን ቮልመርን፣ 2014).
5. ንሕና ዝደፍአ መውጽኢ ግዜ ይህበና እዩ፡ ንኸይድቅስ ድማ ጊዜ የድልየና። እቲ UN ዝቕጽልዎ መገዲ፡ ኣብ’ዚ ክፍለ ዘመን እዚ፡ ሓደ ቀሊል ዝኸውን መውጽኢት፡ ከምኡ እውን ሓደ ጥሩፍ ዝኸውን ምውጻእ እዩ፣ ዘይኰነስ፡ ሓደ ክምለስ ዝኽእል መውጽኢት እዩ።

ንምንታይ እዩ ዝቐትሎ? እቲ ፍልጠት ክምሃር ይኽእል እንተ: ሕማቕ ዕድመ ህይወት ብግቡእ ይኸፍለሉ ከም ዕድመ ሕይወት፡ እቲ ክፍሊት ድማ ይዕልል; ሓደ ፈተና የረጋግጽ ሓደ ኣተሓሳስባ ኣብ ሓደ ግዜ ብዙሕ ሕማማት ዕድመ ይዝውተር፣ ከምኡ እውን TAME ንምግባር ተራእዩ ነበረ; ልደት ኣብ ዕድሚኦም ዝሓዘሉ እዋን ይዓብለል ብምዃኑ መጠን ቤተሰብ ምስ ረኸበ ኣይምኽተልን; ከምኡ’ውን ዕላማታት ናይ ሓላፍነት ዕድመ ዕድመ ዝተመርኮሰ ብሕማም ዘይኮነስ ብዕድመ ዝተወሰነ፣ ንዘለኣለም ይቕጽል እዩ። እቲ ፍልልይ ኣብ ዓመታት ጥዕና እንተዝሰፍሕ፡ እቲ ናይ ሰብ ኣቐዲምዎ ፈተናታት ራፓሚሲን፣ ሰኖሊቲክስን ሪፕሮግራምመን እንተዘይተሳኢኑ፡ ከምኡውን እቲ ጾታዊ ርክብ እንተዘየለ፡ እዚ ድማ ኣብ ቦታታት ምስ ወላዲት ዝረኣዩዎ ዕድመ ሓያል፣ ሕማቕ ህይወት፣ ጥሩይ ድጋፍን ፍሉይ ምርጫን እንተሎ፡ ብኸምዚ ዓይነት መገዲ ይድከም እዩ። ናቶም ምስክርታት ክንከታተል ኢና፣ እዚ ገጽ’ዚ ድማ ከም ዝውዳእ ክንጥቀመሉ ኢና።

ዓለም ብቑጠባ ዝቐልቀሉ፣ ኣብ ግዜ ሕይወቶም ዝጸንሑ ሰባት ዘለዎም እውን፡ ንዓለማዊ ህይወት ይሕብሩ። እዚ ድማ እቲ ሕቶ ምስ ስራሕ Local Solar System Foundation’s on balance between people and resources ዚተሓሓዝ እዩ።

ጥንቃቐ: ስፕሊመንትስ፣ ክሊኒክስ እናተኸታተልካ

ትካላት ዝገብርዎ ስራሕ

እዚኣቶም ትካላት ዘይምኽፋት እቲ ዝገብርዎ ዘውጽኡን ዝረኸቡን ውጽኢት ዘቕርቡን እዮም። እንተደኣ ትደልዮም ንጤናማ ምጽላእ ክትደግሙ፡ እባ ኣብ ስራሕኦም ተመልከትን ናብቶም ብቀጥታ ዝሃብዎም ገንዘብ ብምምልከትን፣ ካብ ድረ-ገጻቶም ኣቢልካ ምውሳድካን ርኢኻ። Local Solar System ፋውንዴሽን ምስተን ክልተ ኣህጉራት ኣይተተሓሓዘትን እዩ፣ ከምኡ እውን ካብተን ክልተ ኣህጉራት ምንም ኣይረኸበን እዩ። ንደቂ ሰብ ካብ ምሃብዎ በፊት፡ ናይ ኩሉ ማሕበር ዓመታዊ ሓበሬታን ኣገባባትን ኣንብብ።

• HelpAge International (እንግሊዝ፣ ምዝገባ 288180) ምስ ተኻታተልቲ ማሕበራት ኣብ ብዙሓት ሃገራት ይሰርሕ፡ ከምኡውን ነቶም ዓበይቲ ዕድመ ዘለዎም ሰባት ንክረኽቡሎም ኣገልግሎት ጥዕና፣ ኣገልግሎት ማሕበራዊን ናይ ደሞዝ ጸጥታን ይሰርሕ፡ ከምኡውን ንህይወቶም ንምርግጋጽ ይቃለስ።
• Age UK (እንግሊዝ፣ ምዝገባ ሓገዝ 1128267). ደገፍን ሓገዝን ንኩሎም እቶም ብድኽነት፣ ብውግእ ወይ ድማ ብተራእዩ ዝርከቡ ሰባት ይህብ።
• British Heart Foundation (እንግሊዝ፣ ምዝገባ ሓገዝ 225971). እቲ ብቐንዱ ነጻ ዝኸውን ደገፍቲ ናይ ምርምር ኣብ ሕማም ልቢን መጓዓዝያ ኣብ UK.
• American Heart Association (ኣመሪካ፣ ካብ ግብሪ ነጻ ዘይኰነ) ደገፍን ጥዕናን ኣብ ሕማም ልቢን ስቱክትን ይሰርሕ፡ ከምኡውን ፕሮግራማት ንምድሓን ዜጋታት ይሰርሕ።
• Alzheimer’s Society (እንግሊዝ፣ ረኺቡ ዘሎ ደገፍ 296645)ን the Alzheimer’s Association (ኣመሪካ፣ ካብ ግብሪ ነጻ ዘይኰነ ንጥፈታት ዝህብ)። እቶም ክልተ ሰባት ብዲመንሽን ዝርከቡን ነቶም ንርእሶም ዚሕልዉን ይደግፉ፣ ከምኡ’ውን ኣብ ምርምር ንምዕዋት፡ ሕክምናን ሓገዝን ገንዘብ የቕርቡ።

ብኸመይ ክትረኽቦ ትኽእል፧

• ንዚኣቶም ዝተረጋገጹ ነገራት ጀሚርካ። ሎሚ ውን ንጥፈታት ምውሳድ፣ ጽቡቕ ምንቅስቓስ ንምእታው፡ ከምኡ እውን ንሃኪምካ ክትጠይቕ፡ ነቲ ናይ ደምን ደምካን ፍሰት ንምርዳእ።
• ድምጺኻን ዓይንካን ምርምር,ንወላዲትን ኣሕዋትን ክገብሩ ይጽዕር።
• ብጥምየት ንዘሎካ፡ ሓደ ሰብ ምስኡ ኣብ ግዜኻ ዘይተዛረበካ፡ ናብ ካልእ ነገር ክእመኑሉ ይኽእሉ እዮም።
• ንጥፈታት ተኸታተል፣ ዘይኮኑ ኣዋርሕ. እቲ ዝዓበየ ድማ ውጽኢት ካብቲ ኣብ ጆርናል ዝተጻሕፈ ናይ ጥፈታት ሓበሬታ እዩ።
• ንሕና ንጥፈታት በረኸት ኣኽቢርና ክንርኢ ኣለና፡፣ ከምኡውን ነዚ ገጽ እዚ ክንሓላልፍ እንከሎና፡ ሓደ ካብቶም ዝስዕቡ ረኺብናዮ ኢና።
• ንዓና ረኺብካ፡ እዚ ገጽ’ዚ ንጹር ክኸውን ይሕግዘና እዩ። ተመራመርቲ፣ ኣማኻሪ ሕክምናታት፣ንተተርጓሚታት፡ ብነጻ ኣብ መዋዕል-ጥበብ ክሰርሑ ይኽእሉ እዮም።

ምንጭታትን ካልእን

• ኬነዲ (2014), Geroscience: ንክሕልው ምኻኑ ምስ ሕማም ዘስዕብ, Cell 159
• ሎፔዝ-ኦቲን (2013)፣ ንሕና ንዘልኣለም ክንነብር ንኽእል ኢና፣ Cell 153
• ሎፔዝ-ኦቲን (2023), ሕማም ምጽዋት: ዓለም ኣብ ምፍጣር, Cell 186
• ሮበርት ኤች. (2013), ንሕናትን ኢኮኖሚያዊ ምትእኽኻብን ካብ ምቕራብ ዕድመ ዝረኸቦም ውጽኢት፡ ኣብ ምርምር ሕክምና ዘተኩር ናይ ሓባር ዕላማ ክፈጥር ይኽእል እዩ, Health Affairs 32
• Scott, Ellison and Sinclair (2021), ንሕና ንዘልኣለም ክንነብር ንኽእል ኢና, Nature Aging 1
• US National Center for Health Statistics (2026), NHIS Adult Summary Health Statistics, 2025, and the NHIS 2025 sample adult file
• US National Cancer Institute, SEER*Explorer, ቁጽሪ ካንሰር ብዕድመ፣ 2019 ክሳብ 2023
• ማይክል ኤች. (2022), ንሕናጽነት ስነ-ምግባራዊ ድኽመት ኣብ ኣሜሪካ ንምግምጋም, JAMA Neurology 79
• Garmany and Terzic (2024), Global healthspan-lifespan gaps among 183 World Health Organization member states, JAMA Network Open 7
• ናሽናል ኢንስቲትዩት ኦፍ ኣይ.ኤስ. ኦን ኣይንሺንግ፣ Interventions Testing Program
• ቬዛና፣ ኩዴልስኪን ሰጋላን (1975) ራፓሚሲን (AY-22,989)፣ ሓደ ናይ ሓባር መጥቃዕቲ, Journal of Antibiotics 28
• ጆርጅ ኤች. (2009), Rapamycin fed late in life extends lifespan in genetically heterogeneous mice, Nature 460
• ማይለር (2011), Rapamycin, but not resveratrol or simvastatin, extends life span of genetically heterogeneous mice, Journals of Gerontology A 66
• ማይለር (2014), Rapamycin-mediated lifespan increase in mice is dose and sex dependent, Aging Cell 13
• ማይክሮሶፍት (2014), mTOR inhibition improves immune function in the elderly, ሳይንስ ትራንስላሽንል መድሃኒት 6
• ማይክሮሶፍት (2018), TORC1 inhibition enhances immune function and reduces infections in the elderly, ሳይንስ ትራንስላሽንል መድሃኒት 10
• ማይክሮሶፍት (2021), ብስነ-ህይወት ናይቲ ዝደፍእ ዑደት ምስ mTOR ተቓዋሚታት ንምዕቃብ፡ ንተግባር ሕማም ኣብ ኣዛመድቲ ዕድመ ንምድሓን: ፍጻሜ 2bን ፍጻሜ 3ን ዝተመርኮሰ ምርምር, Lancet Healthy Longevity 2
• ማይክል ኤች. (2025), Einfluss von rapamycin auf Sicherheit und Healthspan-Metriken nach einem Jahr: PEARL-Trial-Ergebnisse, Aging 17
• Lee, Kuerec and Maier (2024), ኣእምሮ ንምዕራብ ብረፓሚሲን እናተዳለወ ኣብ ሰብ: ሓደ ስርዓት ዘለዎ ምርምር, Lancet Healthy Longevity 5
• ላሚንግ (2012), Rapamycin-induced insulin resistance is mediated by mTORC2 loss and uncoupled from longevity, Science 335
• US National Library of Medicine, DailyMed: ሓበሬታ ብዛዕባ ምጽናሕ ሲሮሊም
• ቫን ኮፐንሃገን (2008), Senescence-associated secretory phenotypes reveal cell-nonautonomous functions of oncogenic RAS and the p53 tumor suppressor, PLOS Biology 6
• በርተር ኤች. (2011), ን p16Ink4a-positive senescent cells ንኸውጽእ ምፍታሕ፡ ናጻነት ካብ ሕማም ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰር ይቕጽል, Nature 479
• በርተር ኤች. (2016), ብባህሪ ዝርከብ p16Ink4a-ፖዚቲቭ ሰሊድ ንሕማም ሕይወቱ ይቕጽል, Nature 530
• ጆን ኤች. (2015), ንሕናስ ናይቲ ንእሽቶ ሕብረተሰብ: ካብ ትራንስክሪፕቶም ናብ መድሃኒት ሰኖሊቲክ, Aging Cell 14
• ሑስ (2018), Senolytics ንተግባር ፊዚካዊ ይድግፉን ዕድመ ህይወት ኣብ ሽዑ ይጨምሩ, Nature Medicine 24
• ዮሴፍዛዴሕ (2018), Fisetin እዩ ስነ-ሕክምናዊ ዘጸግዕ ጥዕና እናበለን ዕድመ, EBioMedicine 36
• ፍትሒ (2019), Senolytics ኣብ idiopathic pulmonary fibrosis: ውጽኢት ካብ ሓደ መጀመርታ-ኣብ-ሰብ, ናይ ሓባር-ብዓል-መዚ, መምርሒ ጥዕና, EBioMedicine 40
• ሒክሰን (2019), Senolytics decrease senescent cells in humans, EBioMedicine 47
• Farr et al. (2024), መፅናዕቲ ናይቲ ዝተኣሳሰር ስነልቦናዊ ሕክምና ኣብ ኣእምሮ ደቂ ኣንስትዮ፡ ሓደ ብቐጥታ ዝተመርኮሰ ፍጻሜ 2 ምርምር, Nature Medicine 30
• ጆንሰን (2023), Senolytic therapy in mild Alzheimer’s disease: a phase 1 feasibility trial, Nature Medicine 29
• Unity Biotechnology (2025), ASPIRE phase 2b topline results and certificate of dissolution, US Securities and Exchange Commission filings
• ማይልስ ኤ.ኤል. (2016), ኣብ ግዜ ዝጸንሐ ምዝገባ ናይ ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሌኦታይድ ኣብ ዓሳታት ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰር ፍሲዮሎጂካዊ ቅልውላው ይሕልፍ, Cell Metabolism 24
• ጃንጋል (2016), NAD + ረኽቢ ዝድግፍ ሚትኮንድራል እናበለጸገን ናይ ስቴም ሲል ስራሕን ኣብ ፈሪሳውያን ህይወት ይጨምር, ሳይንስ 352
• ጆርጅ ኤች. (2021), 17-a-estradiol ኣብ መወዳእታ ህይወት ዕድመ ህይወት ኣብ ዝደፍኡ UM-HET3 ዓሰርተታት ይኸፍሎ; ናይ ኮቲናሚድ ሪቦሳይድን ካልእ ክልተ መድሃኒትን ዕድመ ህይወት ኣብ ሓደ ካብቶም ስድራቤታት ኣይጥቀሙን, Aging Cell 20
• ማርተንስ (2018), ንናይ ኒኮቲናሚድ ሪቦሳይድ ፀገም ክታበት ንጥፈታት ብቕዓት እዩ ዚውሃብ፡ ኣብ ደሓን ዕድመ ዘለዎም መንእሰያትን ኣዛዚምን NAD + ይጨምር።, Nature Communications 9
• ዮሺኖን (2021), ናይ ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሌኦታይድ ንሰንሰለታዊ ኢንሱሊን ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ዝሰፍሕ, ሳይንስ 372
• ብራኬዳል et al. (2022), ትምህርቲ NADPARK: ሓደ ረንድሚዝድ ፍጻሜ I ፈተና ናይ ኒኮቲናሚድ ሪቦሳይድ ስፕሊንሽን ኣብ ሕማም ፓርኪንስ, Cell Metabolism 34
• ጃንጋል (2025), ጥበብ ናይቲ ኣብ ማይቶቦሊዝም ግሉኮስ እናተቐበለ ዝውሃብ ናይ ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሌታይድ ንጡፍ፡ ሓደ ስርዓት ዘድልዮ ምርምር, Critical Reviews in Food Science and Nutrition 65
• ሮማኖስ Prokopidis et al. (2025), እቲ ተግባር ናይ ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሌኦታይድን ሪቦሳይድን ኣብ ክብደት እናተሰርሐን ምስጢራዊ ምንቅስቓስ, Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle 16
• US Food and Drug Administration (2025), መልሲ ናብ ደብዳቤ ዜጋታት ኣብ NMN, ዶኬት FDA-2023-P-0872
• ጆንሰን et al. (2003) ንሕና ናጽነት ኤርትራ ክንረክብ ንኽእል ኢና፣ Nature 425
• ኣል-ባሕሪ (2006), Resveratrol ንጤናን ምጽናዕን ዓሳታት ኣብ ናይ ካሎሪ ኣኽብሮት ምግቢ ይድግፍ, Nature 444
• ፒርሰን (2008), Resveratrol ሒዙ-ዓመት ዝያዳ ክኸይድ እናገበረን transcriptional ገጽታዎች ናይ ምግቢ ሕገዝ ዘይምሕላል ህይወት span, Cell Metabolism 8
• ኬበርሌይን ኤች. (2005), Substrate-specific activation of sirtuins by resveratrol, Journal of Biological Chemistry 280
• ጳውሎስ (2010), SRT1720, SRT2183, SRT1460, and resveratrol are not direct activators of SIRT1, Journal of Biological Chemistry 285
• በርኔት ኤች. (2011), ኣቕሓ ናይቲ Sir2 ንላዕሊ ዝሕብር ኣብ ህይወት C. elegansን Drosophilaን, Nature 477
• GlaxoSmithKline and Sirtris Pharmaceuticals (2008), tender offer statement, US Securities and Exchange Commission
• ኬንፊ፣ ኤ.ኤስ. (2012), The sirtuin SIRT6 regulates lifespan in male mice, Nature 483
• ሮይቸማንን ካልእን (2021), መቕጻዕቲ ናይ ენერგიን ሆሜኦስታሲስ ብSIRT6 ንሕማም ህይወት ይድግፍ, Nature Communications 12
• ሽልማት ኖቤል ኣብ ሕክምና ወይ ፊዚዮሎጂ 2009 ና 2012
• በርነርዴስ ዲ ጂሰስ (2012), Telomerase gene therapy in adult and old mice delays aging and increases longevity without increasing cancer, EMBO Molecular Medicine 4
• ኬሚካል (1994), Specific association of human telomerase activity with immortal cells and cancer, Science 266
• Telomeres Mendelian Randomization Collaboration, Haycock et al. (2017), መጻኢ ርክብ ኣብ መንጎ ርዝመት ትሎሜራን ናይ ካንሰርን ናይ ሕማማት ዘይ-ነኦፕላስቲክ, JAMA Oncology 3
• Armanios and Blackburn (2012), The telomere syndromes, Nature Reviews Genetics 13
• ቶውንስሊ (2016), መፍትሒ ዳንዛዞል ንኩሉ ዓይነት ሕማማት ትሎሜር, NEJM 374
• Takahashi and Yamanaka (2006), Induction of pluripotent stem cells from mouse embryonic and adult fibroblast cultures by defined factors, Cell 126
• ናታር (2016), In vivo ኣድላይነት ናይቲ ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰር ምልክታት ብግቡእ ምቕራብ, Cell 167
• ሉ ኤች. (2020), ንሕና ንምድሓን ናይ ጅግና ኣፒጂነቲክ ሓበሬታን ንዓይነት ንምህናጽ, Nature 588
• ብራውንደር ኤ.ኤል. (2022), In vivo ክፍሊት ሪፕሮግራም ናይ ዕድመ-ተዛማዲ ሞለኪውላዊ ለውጢ ኣብ ፍሰይሎጂካዊ ሽዑ ኣብ ፈረሶት ይቕይር, Nature Aging 2
• ማይሲፕን ኣ. (2024), ኣብ ሕማም ጂን ዝተመርኮሰ ክፍሊት ናይ ምቕራብ ፕሮግራም ዕድመ ህይወት ይሕልፍን ለውጢ ኣብ ዕድመ-ተዛማዲ ለውጢ ኣብ ዓሳታት ይቐይር, Cellular Reprogramming 26
• ኣል-ኣባድ (2013), Reprogramming in vivo produces teratomas and iPS cells with totipotency features, Nature 502
• ፒ. (2023), In vivo reprogramming leads to premature death linked to hepatic and intestinal failure, Nature Aging 3
• Life Biosciences (2026), FDA approval of IND for ER-100 and first patient dosed; trial record NCT07290244
• መግለጺታት ኩባንያ: Altos Labs (2022), Retro Biosciences (2026), NewLimit (2026); and MIT Technology Review (2023) on Retro Biosciences
• ጂያንግ (2025), መፅሓፍ ግምገማ ናይቲ ፕሮግራም ምርምር መዳያት, Journals of Gerontology A 80
• ጆርጅ ኤች. (2014), Acarbose, 17-α-estradiol, and nordihydroguaiaretic acid extend mouse lifespan preferentially in males, Aging Cell 13
• Strong et al. (2016), ብዓቢ ዕድመ ኣብ ጾታዊ ዓሳታት ምስ ዝሕከም ሓደ ደፍኡ ኤስትሮጂን አጎንስቲ፣ ሓደ ኣክቲቫተር፣ ሓደ α-ግሉኮሲዳስ ኢንሂቢተር ወይ ሓደ Nrf2-ኢንዱክተር, Aging Cell 15
• Strong et al. (2008), Nordihydroguaiaretic acid and aspirin increase lifespan of genetically heterogeneous male mice, Aging Cell 7
• ማይለር (2019), ግላይሲን ደገፍ ህይወት ናይ ጾታዊን ጾታውን ፈረሶት ይድግፍ, Aging Cell 18
• ማይለር (2020), Canagliflozin ንዘለኣለም ኣብ ናይ ጂንቲካዊ ኣተሃላልዋት ዓሳታት ጾታዊ ግን ዘይኰነ ጾታዊ ጾታ ይድግፍ, JCI Insight 5
• Strong et al. (2022), ሕማም ሕልሚ ንጥፈታት ናይቲ ተዛማዲ ራፓማይሲን ምስ ኣካርቦስ እናተጣበቐን ኣብ ካፕቶፕሪል ኣብ ገነት ዘየመሳሰል ዓሳ, Aging Cell 21
• ባርነስተር (2014), ሰባት ምስ ዳይብቲስ ዓይነት 2 ንዓሰርተ ዓመታት ክነብሩ ይኽእሉ እዮም?, ዲይበቲስ፣ ኣእምሮን ሕማምን 16
• በርዚላይ ኤች.ኤል. (2016), Metformin ከም መፍትሒ ንምዕራብ ሕማም, Cell Metabolism 23
• ኬይስ ኤች. (2022), ንሕናጽነት ናይቲ ኣብ ካንሰር ዓቕሚ 2 ዝተመርኮሰ ምስትካል ናይቲ ብሜትፎርሚን ዝሕከም ሕማም ምስቲ ብዘይካ ካንሰር ዚሕክም ሕማም ንምግላጽ ዘድልዮ ተኽእሎ ምጥቃስ, International Journal of Epidemiology 51
• ሶማልያ (2019), Metformin inhibits mitochondrial adaptations to aerobic exercise training in older adults, Aging Cell 18
• ቫልተን (2019), Metformin blunts muscle hypertrophy in response to progressive resistance exercise training in older adults (MASTERS), Aging Cell 18
• ላንክፎፍን ካልእን (2023), Semaglutide and cardiovascular outcomes in obesity without diabetes (SELECT), NEJM 389
• Xie, Choi and Al-Aly (2025), መምሃር ውጽኢትን ረኽቢታት ናይቲ GLP-1 ሪሴፕተር ኣጎናስት, Nature Medicine 31
• ማይክል ኤች. (2026), Oral semaglutide in early Alzheimer’s disease (evoke and evoke+), The Lancet 407
• ማርቲንሰን (2017), ንካልኦት ምቕታል ንጤና ረሰስ ማይንስ ይሻሽል፣ ኣብ ህይወት ይርከብ።, Nature Communications 8
• ሮበርት ኤች. (2019), 2 ዓመታት ናይ ቕጥዒ ካሎሪን ናይ ክሮሞሜታቦሊክ ስጋብ (CALERIE), Lancet Diabetes & Endocrinology 7
• ቫዚሪ፣ ኤ.ኤስ. (2023), ሕማም ናይ ረጅም ጊዜ ጥዕናዊ መጥቃዕቲ ኣብ DNA ሜትላይሽን ምትእስሳር ናይ ባዮሎጂካዊ ሽዑነት, Nature Aging 3
• ኣል-መሃመድ (2005), Rejuvenation of aged progenitor cells by exposure to a young systemic environment, Nature 433
• ሜዲትራንያን (2020), Rejuvenation of three germ layers tissues by exchanging old blood plasma with saline-albumin, Aging 12
• ዮሃንስ ኤ. (2015), GDF11 ይጨምራል ምስ ዕድመ፡ ስነ-ኣእምሮን ሕማምን ይከላኸል, Cell Metabolism 22
• ፎንቴልባ (2025), Multi-omics analysis reveals biomarkers that contribute to biological age rejuvenation in response to therapeutic plasma exchange, Aging Cell 24
• ሮበርት ኤች. (2020), ኣንደይ ረንድሚዝድ፣ ዝተቆጣጠረ ክሊኒካዊ ምርምር ናይ ፕላዝማ ምትካል ምስ መቕጻዕቲ አልቡሚን ንምልጋስ ናይ ሕማም ኣልዛይመር (AMBAR), Alzheimer’s & Dementia 16
• US Food and Drug Administration (2019), ንሕና ንዘለኣለም ንህይወት ክንነብር ኢና
• Horvath (2013), DNA methylation age of human tissues and cell types, Genome Biology 14
• ናቱ (2013), ኣውራጃዊ ሜትላይሽን ፕሮፋይላት ቁጠባዊ ኣረኣእያታት ናይ ሰብኣዊ መዛሙርታዊ ፍጥነት ይገልጽ, Molecular Cell 49
• ላቪን (2018), ንሕና ንዘሎ ዕድመ ንምውሳድ ናይ ሕማም መምርሒታት (PhenoAge), Aging 10
• ሉ እናበለ (2019), DNA methylation GrimAge strongly predicts lifespan and healthspan, Aging 11
• ኣል-ኣዛር (2022), DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging, eLife 11
• ቻን (2016), ኣብ DNA ሜትላይሽን ዝተመርኮሰ መምርሒታት ናይ ሕማም: ኣብ ግዜ ሞት ዘረጋግጽ ኣተሃላልዋ, Aging 8
• ሒጂንሰን-ቼን (2022), ንፍታሕ ኮምፒውተራዊ ንምድሓን ናይ ስነ-ኣእምሮ ሰዓታት, Nature Aging 2
• Organizzacja Zdrowia Światowego (2020), መምርሒታት ብዛዕባ ስራሕን ኣተሓሳስባ ስድብን
• ጃሃር ኤ.ኤል. (2013) ኣብ 21 ክፍለ ዘመን፡ ኣደጋታት ምጥጣስ ወይ ምጽናሕ ኣብ ሃገራት ኣፍሪቃ, NEJM 368
• SPRINT MIND Investigators (2019), Effectiveness of intensive vs standard blood pressure control on probable dementia, JAMA 321
• ናጽነት (2018), መከላኸሊ መሰረታዊ ናይ ሕማም ደም ብሃገረ-ሜዲተራንያን ምግቢ, NEJM 378
• ቫትሰን (2015), መምሃሪ መጠን ናይ ልምዓት ንጤነኛ ኣዛዚ, Sleep 38
• ቶርቸር (2010), ንጥፈታት ማሕበራዊ ርክብን ናይ ሞት ኣጋጣሚን, PLOS Medicine 7
• ላቪንግስቶን (2024), ንሕናጽነት፡ ምትእስሳር፡ንጥዕና፡ 2024 ሓበሬታ ናይቲ ኣብ መጻኢ ዝርከብ ኮሚሽን ላንስት, The Lancet 404
• ላንግ (2023), መዳለስቲ ድምጺ versus ናይ ጥዕና ትምህርቲ ንክትከላኸል ንምፍታሕ ናይ ምፍላጥ ዝቕጽል (ACHIEVE), The Lancet 402
• ዮሃንስ ኤ. (2025), ኣብ ስነ-ኣእምሮ ዝግበር ናይ ሓሶት ክትባት፡ ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲ ተሞክሮ, Nature
• ጳውሎስ (2022), ዕለታዊ ዑቕባታትን ሞት ብሰንኪ ኩሉ ምኽንያት፡ ሓደ ናይ 15 ዓለምለኻዊ ኮሆርታት ኣተዓባብያ, The Lancet Public Health 7
• ጆሲላሒቲ (2016), 40-ዓመት ልምዓት ሞት ካብ ሕማም ልቢ ኣብ ልዕሊ ደቂ ኣንስትዮን ሚና ናይቲ ብሕማም ልቢ ዝሞተ ሰብ፡ ዕላማ ፕሮጀክት ኣመሪካ ካርሊያ, Global Heart 11
• ፑስካ፣ ኤ.ኤን. (2016), መነባብሮ፣ መሰረታት፣ ተግባራዊነት፣ንሕናጽነት ናይቲ ፕሮጀክት ደቡብ ካሬሊያ, Global Heart 11
• ቫርቲያንን (2010), Thirty-five-year trends in cardiovascular risk factors in Finland, International Journal of Epidemiology 39
• ፒል ኤች. (2008), ሕገ-መንግስቲ ዘይምጥቃስ ናጻን ኣብ ሆስፒታል ምውሳድን ንምዕራብ ናይ ሕማም ልቢ, NEJM 359
• ናጋዱ et al. (2015), ኣብ 2 ዓመታት ዝጸንሐ ናይ ዓሰርተታት ኣተሓሳስባ ንምዕዋት ኣብ ሓደጋ ዘለዉ ሽማግለታት (FINGER), The Lancet 385
• ሒኪቺ፣ ኤ.ኤል. (2015), Effectiveness of a community intervention programme promoting social interactions on functional disability prevention for elderly adults: the JAGES Taketoyo study, Journal of Epidemiology and Community Health 69
• ኣመሪካ፣ ክፍሊ ጉዳይ ኢኮኖሚን ማሕበራዊ ጉዳያት፣ ክፍሊ ቁጠባዊ (2024)፣ ምሉእ ዓለም ናይ ቁጠባዊ ዕላማታት 2024: ሓጺር መግለጺ ውጽኢት and data files
• Sanderson and Scherbov (2005), መሓዝ ናይቲ ዝቀረበ ዕድመ ህይወት ክኸፍሎ ይኽእል እዩ ከም ህዝቢ ሰብ ድማ ክዕድግ, Nature 435
• Sanderson and Scherbov (2010), መሓዝ ምጽናሕ, Science 329
• Sanderson and Scherbov (2015), ብፍጥነት ዝሰፍሕ ዕድመ ህይወት ሰብ፡ ናብ ንእሽቶ ናይ ህዝቢ ሽዑት ክኸይድ ይኽእል እዩ, PLOS ONE 10
• Organizzaţia Mondială a Sănătăţii, Global Health Observatory: life expectancy and healthy life expectancy
• ናይ OECD መዝገብ ሓበሬታ ቤተሰብ፣ ዕድመ ኣሓት ኣብ ግዜ ምውጻእ ሕፃን እናተወሰነ
• Garrison (2026), ብዝሓለፈ ምጽባይ: እቲ ኣውቫሪ ከም ሓደ ስርዓትያዊ ጸገም ናይ ስነ-ህይወት ደቂ ኣንስትዮን ሕማምን, PLOS Biology 24
• VIBRANT study of rapamycin and ovarian ageing, ClinicalTrials.gov NCT05836025
• GBD 2021 ክፋል ናይ ፍሉይነትን ምፍጣርን (2024), ግሎባላዊ ፍሉይነት ኣብ 204 ሃገራትን ክልላትን፣ 1950 ክሳብ 2021፣ ምስ ዕላማታት ክሳብ 2100, The Lancet 403
• Lutz, Skirbekk and Testa (2006), The low-fertility trap hypothesis, Vienna Yearbook of Population Research
• Spears and Geruso (2025), ኣብ ቅድሚ ጫፍ: ቁጠባዊ ዕድገት,ንሕና ኣብ ጉዳይ ህዝቢ, Simon & Schuster
• Preston, Heuveline and Guillot (2001), Demography: Measuring and Modeling Population Processes, Blackwell
• Myrskylä, Kohler and Billari (2009), ኣድዋታት ኣብ ምምሕዳር ዝኽተል ዑቕባ ምፍታሕ, Nature 460
• Luci-Greulich and Thévenon (2014), ዶ ብልጽግና ኢኮኖሚያዊ ‘ንሕና’ ናብ ሓደጋ ናይ ምፍጣር ዝሰጋገረሉ ምኽንያት እዩ?, European Journal of Population 30
• Harttgen and Vollmer (2014), A reversal in the relationship of human development with fertility?, Demography 51
• MIT Technology Review (2015), 2015 ኣብ ስነ-ሕማም
• ሓበሬታ ብዛዕባ ደገፍን ሓገዝን ካብ Charity Commission for England and Wales registerን ናይ ኣሜሪካ ንጥፈታት ዘይምኽፋት ካብ ProPublica Nonprofit Explorer